專家提醒：保護(hù)視力、預(yù)防眼科疾病的發(fā)生，日常生活中除了要注意減少用電腦的時(shí)間之外，工作、學(xué)習(xí)的姿勢(shì)和距離很重要，用電腦時(shí)眼睛與電腦屏幕盡量保持60厘米左右的距離看書(shū)寫字的時(shí)候眼睛與書(shū)本應(yīng)保持30厘米左右的距離。

在學(xué)習(xí)階段，家長(zhǎng)一般都會(huì)重視孩子視力的保護(hù)，但是在假期里往往就忽視了，一個(gè)假期下來(lái)，孩子的視力明顯減退。讓孩子學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，會(huì)使其受益匪淺。

孩子的近視多半都是用眼不衛(wèi)生導(dǎo)致的，科學(xué)用眼是每個(gè)孩子都應(yīng)該注意和堅(jiān)持的，眼睛是孩子身體的一個(gè)非常重要的器官。孩子人生中很多要學(xué)要體會(huì)的東西，都離不開(kāi)眼睛。為了讓孩子能夠擁有一雙健康的眼睛，提倡孩子要科學(xué)用眼。

讓孩子熟記科學(xué)用眼的規(guī)范

好習(xí)慣一定要自幼開(kāi)始培養(yǎng)，越大就越難矯正。孩子剛開(kāi)始讀書(shū)看電視，就要明確知道科學(xué)用眼的相關(guān)常識(shí)。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好視力。

教會(huì)孩子正確的讀寫姿勢(shì)

手握筆一寸——伸出左手食指，右手握住筆桿，鼻尖對(duì)準(zhǔn)第二指關(guān)節(jié)紋線，食指尖所對(duì)準(zhǔn)的筆桿位置即為正確的握筆距離所要求的一寸處。

胸離桌一拳——將左手握拳，調(diào)整座椅和桌子的距離，使得胸前和桌子邊緣之間的距離剛好能容納自己握成拳頭的左手。

眼離書(shū)一尺——舉起左手，手指自然伸直，用指尖觸摸自己的左耳尖，然后略微低頭看書(shū)本，此時(shí)眼睛距書(shū)本的距離即為一尺。

父母在教給孩子科學(xué)用眼的知識(shí)同時(shí)，也要教會(huì)孩子正確的讀寫姿勢(shì)。只有養(yǎng)成端正的讀寫姿勢(shì)，才能保證科學(xué)用眼方法更好地發(fā)揮，坐得不端正也會(huì)影響到視力。

讓孩子堅(jiān)持做眼保健操

父母在監(jiān)督孩子科學(xué)用眼的過(guò)程中，不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿、針灸、穴位按摩等方法來(lái)制定的。能加強(qiáng)眼部營(yíng)養(yǎng)和組織的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。認(rèn)真對(duì)待眼保健操，讓孩子更好地預(yù)防近視眼。

讓孩子多看綠色植物

孩子在緊張的學(xué)習(xí)之后，能夠多看一下周圍的綠色植物，能緩和緊張的視覺(jué)神經(jīng)，讓眼疲勞迅速得到舒緩，非常有利于對(duì)眼睛的保護(hù)。父母要養(yǎng)成孩子這種科學(xué)的用眼習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子多使用綠色植物緩解眼疲勞。

讓孩子少看電視和玩游戲

電視和游戲?qū)⒆拥奈Ψ浅４?，大人不監(jiān)督的話，孩子就容易控制不了自己，從而造成用眼過(guò)度。家長(zhǎng)應(yīng)該注意，孩子看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外。

讓孩子多參加運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加各種運(yùn)動(dòng)，尤其是多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)眼睛很有益處。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)得到自由放松，特別是參加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛看遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)比較多，更容易消除眼睛疲勞。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還會(huì)使眼睛一張一弛，使眼肌和晶狀體得到鍛煉，增強(qiáng)調(diào)節(jié)能力和抵御病變的能力。