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三種光對我們的眼睛傷害最大!生活中應(yīng)該這樣防護(hù)

2018-07-04 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中的太陽光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等,如果長期注視的話,都會對眼睛造成傷害,輕度的可能產(chǎn)生視疲勞,而嚴(yán)重的甚至?xí)斐捎谰眯缘氖鳌?/div>

 光對于我們的生活有著重要的作用,但生活中同樣有很多強(qiáng)光是對我們的眼睛有害的。

 
生活中的太陽光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等,如果長期注視的話,都會對眼睛造成傷害,輕度的可能產(chǎn)生視疲勞,而嚴(yán)重的甚至?xí)斐捎谰眯缘氖鳌?/div>
 
眼睛是我們?nèi)梭w最為重要的器官之一,所以,一定要保護(hù)好我們的眼睛。研究顯示,以下三種光對我們的眼睛傷害最大,一定要注意!

1紫外線
 
紫外線是由三部分組成的,按照波長劃分,即A射線(UV-A)、B射線(UV-B)和C射線(UV-C)。其中,A射線和B射線對于我們的眼睛傷害很大。
 
15%左右的A射線會到達(dá)視網(wǎng)膜,進(jìn)而傷害視網(wǎng)膜;70%的B射線會被晶狀體吸收,30%的B射線則會被角膜吸收,所以會傷害晶狀體和角膜。
 
紫外線一年四季都存在,而除了太陽光中的紫外線,日常生活中人工來源的紫外線如電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽燈等。
 
紫外線過強(qiáng),容易灼傷皮膚,也可能導(dǎo)致眼睛過敏。一旦出現(xiàn),應(yīng)立即到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行就診。
 
平時(shí)可以適量吃些富含維生素A的水果等,洗臉時(shí)盡量不要用熱水、堿性肥皂等,出行時(shí)避免長時(shí)間曝曬。
 
2藍(lán)光
 
人類離不開藍(lán)光,因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘,調(diào)節(jié)睡眠周期,調(diào)節(jié)情緒控制等。而一些光源中有些是會釋放出大量的藍(lán)光的,這種藍(lán)光是很傷眼的,比如說浴霸、LED燈、電腦、手機(jī)等。
 
研究表明,藍(lán)光對眼睛的危害程度因年齡而異,6-19歲是80%-90%,20-39歲60%-70%,40至60歲則是50%。
 
我們的眼睛視網(wǎng)膜上有一個(gè)黃斑區(qū),而黃斑區(qū)是可以感知亮覺,如果受到藍(lán)光的長期的照射的話,容易導(dǎo)致眼睛疲勞、炎癥、甚至是黃斑變性。
 
日常生活中,為了減輕藍(lán)光對眼睛傷害,最好佩戴防藍(lán)光眼鏡,電腦貼防藍(lán)光膜,避免長時(shí)間直視LED光源。
 
3眩光
 
眩光主要來自于太陽光和強(qiáng)烈的燈光,光滑物體表面(如高速公路路面或水面、電腦屏幕)的反光也屬于眩光。手機(jī)屏幕發(fā)出的炫光,也會對眼睛造成不適,特別是漆黑的夜晚會使眼睛感到非常刺痛。
 
來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源,或者拉下百葉窗或窗簾,盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
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