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預防視力下降的關鍵竟是…看完你就懂90%了!

2018-07-08 來源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:愛護眼睛應該從家長做起,在家里應該制定合理的規(guī)定,詳細規(guī)定每個家庭成員什么時候使用電子產品,每天使用不超過2小時。家長帶頭遵守,家庭成員相互監(jiān)督。如果條件允許,家長應該為孩子多安排一些戶外活動,帶孩子走進大自然。

 你的視力為什么會下降得這么快?

 
“不干預,近視眼本來就發(fā)展很快”
 
首先需要給大家講解一個概念:遠視儲備。
 
什么叫遠視儲備?
 
外界物體要準確成像在我們視網膜上,這樣我們才能清晰的看到外界物體。外界物體首先要經過光的反射進入人眼,經過人眼各組織的多次折射,才最終到達視網膜。
 
人剛出生時是一個遠視狀態(tài),也就是外界物體成像是落在我們視網膜的后面,這是因為眼球還沒長大、長個,隨著年齡的增大,眼球逐漸發(fā)育,眼軸(眼球的前后直徑)逐漸增長相當于視網膜就后移了,慢慢的就成像就可以落在視網膜上面,開始達到正常水平,在醫(yī)學上這是一個正視的過程,而這個遠處儲備也在慢慢的消失,直到正視狀態(tài)。
 
所以5周歲以下兒童的視力如果檢查出來有遠視的話,這個是不需要擔心的,只要在對應的生理值內就沒關系,反而如果過早消耗遠視儲備,那就會有近視的趨向。
 
各年齡段對應的遠視儲備值
 
注:屈光狀態(tài)那欄,+表示遠視,-表示近視
 
過早消耗遠視儲備也就意味著眼球發(fā)育過快,也就是說此時的眼軸長度已經大于了正常的生理值,但是在18歲以前,發(fā)育并沒有停下來,還會繼續(xù)發(fā)育,此時眼軸就會進一步加長,所以就會產生近視,在學術上眼軸每增長1毫米,近視度數將加深300度,所以如果眼球發(fā)育過快,那近視將會加深很快。
 
“用眼習慣沒有改變”
 
大家都知道手機玩多了、躲在被窩里看書等等都會導致近視。
 
對,這是近視的表層現象,更深的原因是睫狀肌過度疲勞。
 
像手機拍照時,每次從遠景切換到近景都需要重新對焦一樣,我們的眼睛要看遠看近也需要變化焦距,而這一切由眼球里一個專門的部位來調節(jié),它就是睫狀肌。
 
當我們玩手機、躲被窩看書等等都是近距離用眼,這時睫狀肌就處于緊張狀態(tài),如果這樣用眼時間比較長,就相當于我們一直提著一個物體,那肌肉的調節(jié)能力就會下降,視力就會下降。
 
青少年睫狀肌調節(jié)能力是比較強的,它可塑性遠遠大于成年人。所以青少年一旦近視了,如果不立刻重視,改變之前的用眼習慣,那視力可能每年以100-200的速度在增長。
 
成年人的近視相對來說并沒有那么可怕,因為眼球已發(fā)育完全,睫狀肌的調節(jié)也基本定形,所以只會有小幅度的下降并且可以說幾乎是不會下降,如果視力有大幅的下降并持續(xù)增加那就需要進一步檢查,因為非常有可能是病理性近視,除非真的天天捧著手機、iPad等電子產品,幾乎不離手才有可能下降很大。
 
可能很多朋友要納悶了:不和成年人比,但很多比我手機玩的更狠,書看到更多的同齡朋友都沒近視,這不!公!!平?。?!
 
這個就是內因了,比如遺傳因素、身體營養(yǎng)等,最后歸結到一點:人家的抗疲勞性比你強,你用眼半個小時眼睛就開始疲勞了,人家可能2個小時都不疲勞。
 
所以不要怨天尤人了,老老實實地改變自己的用眼習慣吧。
 
“醫(yī)生提醒:用眼別太任性”
 
人在長時間面對手機、電腦、電視屏幕的時候,會比平時更加集中注意力,眨眼頻率降低,導致過度用眼,從而致使睫狀肌長時間處于調節(jié)緊張的狀態(tài),不論是發(fā)育中的青少年還是成年人,都會因為長時間的眼部疲勞而導致近視。
 
醫(yī)生說,現在的70后80后家長自己就癡迷于電子產品,更談不上幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。所以說,愛護眼睛應該從家長做起,在家里應該制定合理的規(guī)定,詳細規(guī)定每個家庭成員什么時候使用電子產品,每天使用不超過2小時。家長帶頭遵守,家庭成員相互監(jiān)督。如果條件允許,家長應該為孩子多安排一些戶外活動,帶孩子走進大自然。
 
醫(yī)生提醒:預防近視,要隨時注意用眼習慣,尤其是以下6點:1.每天堅持1-2小時戶外活動時間。2.每天使用移動電子產品不超過30分鐘。3.讀書寫字時應注意坐姿,保持“三個一”。4.不在光線過暗或過亮的地方閱讀。5.用眼時間超過45分鐘,應適當休息遠眺10分鐘。6.每半年進行一次眼健康體檢
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