超七成家長(zhǎng)犯嘀咕：不讓玩手機(jī)，孩子近視怎么還加深

寒假看了二十多本書

開學(xué)前一查，發(fā)現(xiàn)近視100度

陳女士說，今早檢查發(fā)現(xiàn)，壯壯近視100度，而去年年底做體檢時(shí)，孩子還沒有近視，“當(dāng)時(shí)我挺感慨的，幼兒園大班30多個(gè)人，就七八個(gè)沒近視”。

寒假前，她在網(wǎng)上書城買了四五套課外書，有神話故事，也有兒童漫畫。對(duì)此，陳女士有兩個(gè)考慮，一方面，壯壯很快上小學(xué)了，趁假期補(bǔ)充點(diǎn)課外知識(shí)，另一方面，也能以此減少孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間。

陳女士和老公商量好，還和壯壯做了一個(gè)約定，如果這個(gè)寒假他能不玩手機(jī)，等到暑假有更長(zhǎng)的假期，一家人去美國(guó)玩。

壯壯高興地答應(yīng)了媽媽的要求，寒假里也遵守了“君子之約”，與手機(jī)徹底告別，一頭鉆進(jìn)了書海里，扎扎實(shí)實(shí)地看了二十多本書。

昨天壯壯隨身的小書包里還帶著一本《皮皮魯傳》，他特意掏出來給錢報(bào)記者看。聽到這里，倪海龍主任問，你平時(shí)怎么看書的？

在陳女士母子倆的描述下，我們大致了解了壯壯的看書習(xí)慣。

躺著看，不僅是躺在床上看，家里客廳里放著一個(gè)懶人沙發(fā)，一坐下去，人就陷了進(jìn)去，平時(shí)與其說坐在沙發(fā)上看書，還不如說半躺著看。每次看書，一般快到兩個(gè)小時(shí)才會(huì)站起來休息。有時(shí)，看書看到日落了，光線不夠亮，也會(huì)湊合著再看一段時(shí)間。另外有時(shí)候坐車，他也會(huì)看漫畫。

有這幾個(gè)壞習(xí)慣的，并不止壯壯一個(gè)人。隨后進(jìn)診室的家長(zhǎng)，也反饋了類似的情況。從紹興趕來的王先生說，女兒念四年級(jí)，現(xiàn)在近視200多度，平時(shí)喜歡在暗的地方讀書、做作業(yè)，一坐就是一個(gè)多小時(shí)。

存在不良閱讀習(xí)慣

看書15分鐘=看15分鐘手機(jī)

近視有遺傳影響，但更重要是受后天環(huán)境和用眼習(xí)慣的影響?？梢钥隙ǖ氖?，抱著書躺著看、書本離眼睛距離小于33厘米（約成人半只手臂的長(zhǎng)度）、每次閱讀書本超過45分鐘、在光線不充足的地方看書，都是不良的用眼習(xí)慣。

如果存在以上情況，看書15分鐘對(duì)視力的傷害，和看15分鐘手機(jī)差不多。

倪海龍主任解釋，兩者本身都存在近距離用眼的問題，距離越近，用眼越疲勞：大多數(shù)家長(zhǎng)用書本替代電子設(shè)備，想控制孩子近視，但沒有改變長(zhǎng)時(shí)間用眼的問題，可能反而加劇了近視的發(fā)展。

拿著孩子的檢查單，陳女士有些不想相信，反復(fù)嘀咕，才七歲呀，哎呀，是不是該再查一次。從門診來看，如今近視越來越趨向低齡化，有的才四五歲的孩子，近視已經(jīng)有一兩百度。

倪海龍主任說，青少年如果不好好控制，近視每年會(huì)增加50度~75度，4歲近視100度的話，那十年之后近視可能接近1000度。超過600度為高度近視，一旦發(fā)生，眼底功能會(huì)變差，各種眼部并發(fā)癥也可能找上門。

從近視的人群來看，也有特點(diǎn)。一般來說，小胖墩會(huì)近視更早、比同齡人近視更深，一方面是因?yàn)閿z入過多糖分、高淀粉食物，容易患近視，另一方面，胖胖族也會(huì)更宅一些，缺乏戶外活動(dòng)。相比之下，從小喜歡在戶外場(chǎng)所踢足球、打籃球的孩子，視力保護(hù)和近視控制相對(duì)好一些。

倪海龍主任強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在還有一個(gè)重要原因?qū)е铝撕⒆咏暥葦?shù)加深迅速，就是戶外活動(dòng)的時(shí)間太少了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于醫(yī)生提出的每天2~3個(gè)小時(shí)的建議。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)3小時(shí)的孩子，近視率僅為0.8%。

編后語

作為資深的眼視光醫(yī)生，倪海龍主任有一句話常掛嘴邊：希望青少年兒童近視發(fā)展慢一些，高度近視發(fā)生少一些。而想要管理孩子的眼健康，家長(zhǎng)的角色很重要，有必要了解孩子視力屈光的發(fā)展規(guī)律。

一般來說，新生兒的雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，逐漸趨于正常。通常情況下，4~5歲的孩子有200度~250度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，為生理性遠(yuǎn)視，是好的正常的儲(chǔ)備，7~8歲為150度遠(yuǎn)視，9~10歲為100度遠(yuǎn)視，11~12歲50度遠(yuǎn)視。

倪海龍主任指出，如果過早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備或幼兒時(shí)屈光檢查提示已無遠(yuǎn)視時(shí)，這意味著孩子離近視不遠(yuǎn)了，就要高度重視在幼兒階段保障每天有足夠多的戶外活動(dòng)時(shí)間。建議家長(zhǎng)帶孩子定期檢查視力，建立兒童屈光發(fā)育檔案。盡量多增加戶外活動(dòng)，盡量減少近距離用眼，遵循醫(yī)囑規(guī)范配戴光學(xué)矯正眼鏡。

具體來說，第一次眼健康檢查，應(yīng)該在出生后一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行，1歲前每3個(gè)月檢查一次，2~3歲時(shí)做個(gè)全面的屈光檢查，檢查眼軸、散瞳驗(yàn)光等，了解是否為未來近視的高危人群，以后每半年定期檢查，直至青春期。骨骼發(fā)育成熟（身高穩(wěn)定）后應(yīng)該每1~2年進(jìn)行一次眼健康檢查。