眼睛也要省著用?

2018-07-14 來源：一點(diǎn)五視力標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼睛看近的時(shí)間是一種有限的資源，如果消耗過度，眼球就會(huì)發(fā)生病理變化，出現(xiàn)近視。這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

眼睛也要省著用?

但凡需要節(jié)約的東西，總因?yàn)樗怯邢薜模瑹o度揮霍終有枯竭的一天。但是你知道嗎，眼睛的資源也是有限的，也需要提倡節(jié)約用眼。

我們知道，近視是指眼睛在沒有調(diào)節(jié)的狀態(tài)下，5米以外的物體發(fā)出的光線經(jīng)人眼屈光系統(tǒng)折射后，成像在視網(wǎng)膜的前面。

早在1980年，一個(gè)名叫Wallman的外國學(xué)者，用雛雞實(shí)驗(yàn)證明了雞的眼睛長(zhǎng)期看近不看遠(yuǎn)可形成高度近視，而既看近又看遠(yuǎn)和長(zhǎng)期只看遠(yuǎn)的均未發(fā)生這種變化。后來，又有很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，長(zhǎng)期視近物是導(dǎo)致近視的主要原因。這些都說明，動(dòng)物在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間是一種有限的資源，如果消耗過度，眼球就會(huì)發(fā)生病理變化，出現(xiàn)近視。這就是提倡節(jié)約用眼的根本原因。

如何節(jié)約用眼

(1)盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。

(2)盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

(3)教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，且窗戶不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位。

(4)孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，位置以不直接照射眼睛為宜。

(5)操作電腦時(shí)，電腦屏幕為35厘米的，眼睛與電腦的距離不應(yīng)少于60厘米;電腦屏幕為38厘米的，眼睛與其的距離不應(yīng)少于70厘米，且姿勢(shì)要端正。

(6)改變游戲方式，盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間近看的電腦游戲?，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如玩游戲機(jī)，看電腦、電視等，很少走出去做戶外活動(dòng)。因此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做戶外活動(dòng)。

(7)注意改變飲食習(xí)慣，提倡營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

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