流淚、干澀，所有抗議都是因?yàn)樗?/h1>

2018-07-21 來(lái)源：醒目視力恢復(fù)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：自行點(diǎn)一些眼藥水后一定程度緩解，但慢慢作用就愈來(lái)愈不明顯了，眼睛干澀的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，下午或傍晚時(shí)加重，甚至還出現(xiàn)了畏光、疼痛的現(xiàn)象。

流淚、干澀，所有抗議都是因?yàn)樗?/strong>

自行點(diǎn)一些眼藥水后一定程度緩解，但慢慢作用就愈來(lái)愈不明顯了，眼睛干澀的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，下午或傍晚時(shí)加重，甚至還出現(xiàn)了畏光、疼痛的現(xiàn)象。

原來(lái)這是視疲勞！

什么是視疲勞

由于各種病因使得人眼視物時(shí)超過(guò)其視覺(jué)功能所能承載的負(fù)荷，導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)一組癥候群。

視疲勞的癥狀

視覺(jué)障礙：

近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時(shí)性視物模糊或重影；

眼部不適：

眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；

全身癥狀：

易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時(shí)甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

使用電腦如何愛(ài)護(hù)雙眼

多看綠色

將任務(wù)欄和窗口調(diào)成綠色；

把桌面壁紙換成綠色的風(fēng)景等圖片。

操作電腦的視覺(jué)環(huán)境要求

電腦屏幕最好背對(duì)窗戶；

電腦屏幕與眼睛之間的距離一般不少于50厘米，視線略低于平視線10-20°；

電腦操作環(huán)境不要太暗或太亮。

正確的坐姿

多休息雙眼

30-40分鐘休息一下；

戶外活動(dòng)；

使用電腦時(shí)有意識(shí)眨眨眼。

減少輻射

防藍(lán)光眼鏡(抗電腦輻射眼鏡）電子產(chǎn)品顯示屏發(fā)出的短波藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間照射眼睛可能導(dǎo)致黃斑病變；鏡片內(nèi)膜起抗藍(lán)光作用；

室內(nèi)、電腦旁擺放一些綠蘿、仙人掌等防輻射的植物。

對(duì)視疲勞患者的建議

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

看近1小時(shí)左右必須閉眼休息10分鐘，或進(jìn)行遠(yuǎn)眺；

勿在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)處用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；

適當(dāng)眼部保?。貉壑檫\(yùn)動(dòng)法，眨眼法，看遠(yuǎn)看近法等。

均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食

粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物；

多吃含葉黃素、葫蘆卜素、花青素類的食物；

維生素A、B、C、E族類的食物（黃玉米、藍(lán)莓、黑豆、紅豆、豬肝）。