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長期對電腦容易得老花眼?這些你都知道嗎?

2018-07-31 來源:鞍山博愛眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

長期對電腦容易得老花眼?這些你都知道嗎?

休息時,給自己來點按摩,對于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,反復(fù)數(shù)次。兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然后利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

另外與計算機屏幕的距離不可短于30公分,使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來休息個幾分鐘再張開,千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),因為有可能是其它的感染所致。

老花眼4大自我護(hù)法

一、冷水洗眼法:清晨起床后,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。

二、經(jīng)常眨眼法:平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

三、熱水敷眼法:每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。

四、中藥泡服法:自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

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