愛眼睛,遠離11個壞習(xí)慣.
壞習(xí)慣是阻礙生活變得充實完美的最大殺手。為什么呢?因為習(xí)慣是一件我們不斷重復(fù)的事情。一些錯誤我們偶爾會犯,然而我們的壞習(xí)慣是不間斷的。即使是一個錯誤都可以拖累你的生活,你可以想象一下壞習(xí)慣能帶來多大的危害。
一避免夜間看電視
黑暗中看任何屏幕,包括手機、電子書、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng),久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛,甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀,記得要開燈。
二杜絕戴隱形眼鏡睡覺
長時間佩戴隱形眼鏡會增加感染的風(fēng)險,并造成不可逆的損傷。
三改掉經(jīng)常揉眼的壞習(xí)慣
大力揉眼會損傷眼瞼血管,所以克制揉眼的沖動,當(dāng)眼部有異物感時,不妨試試?yán)浞笳印?/p>
四避免過度使用眼藥水
適時適量的眼藥水可以暫時緩解干眼,過度使用則會刺激眼睛。非處方滴眼液除了讓眼睛看起來不那么紅外,實際上毫無益處,并建議不可長期使用眼藥水。
五注意健康飲食
一些富含維生素C、E,鋅及Ω-3脂肪酸的食物,如AAO建議的柑橘類、植物油、堅果類、全谷類、綠葉蔬菜和魚類等,對保持眼睛健康非常重要,同時身體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很關(guān)鍵。另外不要過多攝入鈉,因為高鈉會導(dǎo)致脫水。
六使用安全護目鏡
根據(jù)AAO數(shù)據(jù)顯示,45%的眼睛外傷發(fā)生在家里,如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時受傷等。所以,雖然戴安全護目鏡不那么美觀,但在做家務(wù)時很有必要。
七不濫用眼妝
睫毛膏、眼線筆、眼影、眼霜等可傷害眼睛,化妝時盡可能遠離眼瞼,以免堵塞瞼板腺開口引起感染。同時,眼妝使用不可超過三個月,細菌易在陰暗潮濕處滋生,例如睫毛膏。
八保證充足的睡眠
睡眠不足可導(dǎo)致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛損傷(例如抽動癥、干眼、視物模糊、眼痛)等。應(yīng)確保每晚至少7小時的睡眠,且睡前要放下手機。
九佩戴電腦護目眼鏡或太陽鏡
長時間瞇著眼睛看、暴露在紫外線下會損傷眼睛,應(yīng)佩戴電腦護目眼鏡(如泰美)或太陽鏡,有畏光或光過敏者,太陽鏡可減輕強光帶來的頭痛、視物模糊、眼紅等不適。
十定期地看眼科醫(yī)生
醫(yī)生可看出一些毫無癥狀但嚴(yán)重的眼科疾患(如青光眼),也可通過檢查眼底看出你患有其他疾病的跡象(如糖尿病、高血壓等)。同時人們的視力往往比自己認為的要差,如果每天瞇著眼睛做事,會讓你和你周圍的人都處于危險中。除此之外,積極更換你的用藥,還可降低每年的車禍發(fā)生率。
十一避免長時間注視手機
長時間手機閱讀,會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等,保持每閱讀20分鐘讓眼睛休息一下,或放大手機字體來避免用眼過度。
測量體溫。
健客價: ¥5.9枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥299用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
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健客價: ¥1250補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥812本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎,對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者,主張在花粉季節(jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。
健客價: ¥114本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎,對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者,主張在花粉季節(jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。
健客價: ¥69本品適用于治療成人、青少年和3 至11 歲兒童季節(jié)性或常年性鼻炎,對于曾有中至重度季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀的患者,主張在花粉季節(jié)開始前2-4 周用本品作預(yù)防性治療。
健客價: ¥53本品用于治療成年人(≥18歲)有下列細菌的敏感菌株引起的下列輕、中度感染: 1.醫(yī)院獲得性肺炎 2.社區(qū)獲得性肺炎 3.急性細菌性鼻竇炎 4.慢性支氣管炎的急性細菌性發(fā)作 5.復(fù)雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染 6.非復(fù)雜性皮膚及皮膚組織感染 7.慢性細菌性前列腺炎 8.復(fù)雜性尿路感染 9.急性腎盂腎炎 10.非復(fù)雜性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥6補氣養(yǎng)血、健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏、倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥68補脾益氣。用于脾氣虛所致的體弱,四肢無力。
健客價: ¥48補氣養(yǎng)血,健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏,倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥59鹽酸左氧氟沙星口服制劑和注射劑可用于治療成年人(≥18歲)由下列細菌的敏感菌株所引起的下列輕、中、重度感染。 1、醫(yī)院獲得性肺炎。 2、社區(qū)獲得性肺炎。 3、急性細菌性鼻竇炎。 4、慢性支氣管炎的急性細菌性發(fā)作。 5、復(fù)雜性皮膚及皮膚結(jié)構(gòu)感染。 6、非復(fù)雜性皮膚及皮膚軟組織感染。 7、慢性細菌性前列腺炎。 8、復(fù)雜性尿路感染。 9、急性腎盂腎炎。 10、非復(fù)雜性尿路感染。 1
健客價: ¥6補氣養(yǎng)血,健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏,倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價: ¥49