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四大食物對寶寶視力發(fā)育有奇效,你家寶寶吃了嗎?

2018-08-07 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼科中心的醫(yī)生表示,孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致,一般是不會(huì)出現(xiàn)什么視力問題,除非生活上的不注意。因此,我們可以先從食物開始進(jìn)行預(yù)防。以下的食物能夠?yàn)閷殞毜囊暳Ρq{護(hù)航.

自從寶寶出生起,家長就在時(shí)刻關(guān)注著他們的視力發(fā)育,并且做了不少努力。

 
身邊有一媽媽,聽說補(bǔ)充維生素A能對寶寶的視力發(fā)育有幫助,就瘋狂給寶寶大補(bǔ)胡蘿卜,愣是把孩子吃成了一個(gè)小黃人。
 
對此,眼科中心的醫(yī)生表示,孩子的視力只要不是遺傳性或者外傷所致,一般是不會(huì)出現(xiàn)什么視力問題,除非生活上的不注意。因此,我們可以先從食物開始進(jìn)行預(yù)防。以下的食物能夠?yàn)閷殞毜囊暳Ρq{護(hù)航:
 
01深海魚類
 
深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸,能夠?qū)S斑性病變起到預(yù)防作用,對寶寶們的視力非常有用。孕媽媽們在孕期也可以多吃一些深海魚類,為寶寶的視力發(fā)展打下基礎(chǔ)。
 
比如三文魚、沙丁魚、金槍魚。
 
02綠色蔬菜
 
綠色蔬菜,尤其是深綠色蔬菜,它們能夠提供葉黃素和玉米黃素,防止角膜老化,降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
 
比如甘藍(lán)、菠菜、生菜、薺菜等。另外黃色玉米、甘薯等都有豐富的葉黃素和玉米黃素。
 
03各類豆子
 
豆類富含鋅,幫助保護(hù)眼睛不受光線刺激的傷害。另外豆類還含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì),能夠提升寶寶們的抵抗力。
 
比如紅豆、黑豆、豌豆、花生等。
 
04柑橘類
 
柑橘類水果含有豐富的維生素C,它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病,所以應(yīng)多吃富含維C的水果。
 
比如橙子、桔子、檸檬、柚子等。
 
另外,眼科中心的醫(yī)生建議,想要寶寶視力好,還要做到三方面:一是定期的視力檢查;二是注意飲食搭配,少吃甜食、辣味等刺激性食物;三是多多進(jìn)行戶外活動(dòng)。
 
溫馨提示
 
檢查孩子視力的4個(gè)關(guān)鍵時(shí)期
 
1、新生兒
 
檢查寶寶眼睛是否有感染、先天缺陷、白內(nèi)障或青光眼。對早產(chǎn)兒、出生時(shí)缺氧的寶寶和有其他疾病的寶寶來說,這一點(diǎn)尤為重要。
 
2、半歲
 
對寶寶的眼睛進(jìn)行篩查,檢查眼睛的健康情況、視力發(fā)育狀況和眼睛的注視能力等。
 
3、3-4歲
 
檢查眼睛和視力是否存在異常情況,以免產(chǎn)生問題影響后期的視覺發(fā)育。
 
4、5歲以上
 
每年檢查孩子雙眼的視力。如果在常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)問題,建議到眼科醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
 
除了上面幾個(gè)應(yīng)該帶孩子檢查眼睛的時(shí)期。平常家長還應(yīng)該注意觀察孩子的眼睛,如果出現(xiàn)異常狀況,例如:頻繁眨眼、揉眼皺眉頭、分泌物過多、眼睛發(fā)紅、對光線很敏感等等異常狀況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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