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開車用眼不當(dāng)易引發(fā)眼病 老司機(jī)們請(qǐng)看這些護(hù)眼妙招

2018-08-08 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開車出行已經(jīng)是人們生活的一部分,經(jīng)常開車的人平時(shí)用眼量都很大,總會(huì)感覺眼睛不適,所以經(jīng)常開車的人一定要注意保護(hù)眼睛。

開車出行已經(jīng)是人們生活的一部分,經(jīng)常開車的人平時(shí)用眼量都很大,總會(huì)感覺眼睛不適,所以經(jīng)常開車的人一定要注意保護(hù)眼睛。

開車時(shí)用眼不當(dāng)引發(fā)眼病
 
不少駕駛員因?yàn)殚L(zhǎng)期開車用眼不當(dāng),常常會(huì)引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中,駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況,同時(shí)還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等,加上夏天陽光比較強(qiáng),馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過來的光線,很容易產(chǎn)生視覺疲勞。廈門眼科中心專家表示,長(zhǎng)時(shí)間這樣用眼,使得眼睛干澀,抵抗力下降,容易引發(fā)眼病。
 
開車之所以容易引發(fā)眼病,還有一個(gè)原因就是環(huán)境因素。在市區(qū),馬路上往往是尾氣排放比較厲害的地方,而在郊外的路上,機(jī)動(dòng)車經(jīng)過的地方往往會(huì)揚(yáng)起很多灰塵,加上長(zhǎng)時(shí)間駕駛引起眼睛干澀,更惡化了眼睛所處的環(huán)境,這也是司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間駕車出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼干痛和視覺偏差的重要原因。
 
據(jù)統(tǒng)計(jì),常年在外奔波的司機(jī)中,有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病,每年因疲勞駕車而造成的交通事故占總數(shù)的20%左右,占特大交通事故的40%以上,而這其中有30%都是由視覺原因造成的??梢?,司機(jī)們的眼睛健康被嚴(yán)重忽視了。
 
開車一族如何保護(hù)眼睛?
 
1在景物過于單調(diào)的高速公路上行駛,應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈箢櫽遗巫儞Q視覺焦點(diǎn),用不同的景物來保持一定的視覺興奮度;眼睛往遠(yuǎn)處看,切忌只盯著眼前的路面。
 
2眼科中心專家指出應(yīng)時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生,不要用沾上油污等臟物以及較硬的布料來擦拭眼睛。
 
3不要在困倦或飲酒的情況下開車,否則會(huì)出現(xiàn)幻覺和重影,威脅自己和其他車輛行人的安全。
 
4利用各種休息間隙做一些眼部保健活動(dòng),如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操;如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空;眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞,促進(jìn)眼部血液循環(huán),防止眼睛患病。
 
5在正面陽光太刺眼時(shí),除了使用遮陽板,還要戴上太陽鏡以保護(hù)眼睛。
 
6平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如胡蘿卜、菠菜、羊肝等。
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