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水不是萬(wàn)能的!當(dāng)你出現(xiàn)以下情況,千萬(wàn)別再大量喝水了!

2018-08-08 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝水喝多了,身體是會(huì)發(fā)出警告信號(hào)的:有人喝完水后覺(jué)得肚子脹,走路時(shí)還會(huì)覺(jué)得肚子里有水在咣當(dāng)響;有的人總覺(jué)得嘴唇干、口渴,但喝水后卻不能解渴。這可能就是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕,這時(shí)候重要的不是補(bǔ)水,而是健脾。
如果養(yǎng)生界有什么金科玉律,那就非"每天要喝8杯水"莫屬了。
 
喝水,分明是個(gè)簡(jiǎn)單的事兒,渴了就喝唄!但其實(shí),喝水太多更傷身,尤其這三種情況大量喝水等于慢!性!自!殺!
 
1.感冒時(shí)
 
感冒了,身邊人常這樣建議:“要多喝水才能好得快"。
 
事實(shí)上,感冒時(shí)如果在短時(shí)間內(nèi)大量喝水,不僅會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等被電解質(zhì)元素被沖淡。還有可能會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力等情況,造成身體“自發(fā)性脫水”。
 
所以,感冒時(shí)身體除了補(bǔ)充有效的水分,還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)。
 
喝水原則:間斷性飲用,每次喝一杯約300毫升的水。
 
2.運(yùn)動(dòng)后
 
不少人運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后喜歡大量喝水,這時(shí)候,就要警惕水中毒了!
 
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后出汗多,鹽分更易喪失,如果因渴一次性大量喝水,可能會(huì)使血液中鹽的含量降低、鈉代謝平衡失調(diào)、最后因細(xì)胞滲透壓降低而發(fā)生頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒現(xiàn)象。
 
建議:大量出汗應(yīng)補(bǔ)淡鹽水、另外飲水速度要慢,不可過(guò)猛。
 
3.得了青光眼
 
青光眼就像一個(gè)“隱形殺手”,早期癥狀不明顯,但對(duì)眼睛的攻擊力卻相當(dāng)強(qiáng)大,當(dāng)出現(xiàn)視力改變時(shí),很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺(jué)功能。
 
因此,針對(duì)青光眼的防治,除了按時(shí)用藥,定期進(jìn)行眼底、眼壓檢查外,大量喝水可要不得。如果患者一次性飲用大量的水,會(huì)導(dǎo)致,血液滲透壓降低,眼球壁的血液滲透壓也降低,水分進(jìn)入玻璃體腔內(nèi),導(dǎo)致眼壓升高,影響病情。

喝水原則:少量多次飲水
 
此外,廈門(mén)眼科中心特別提醒:青光眼不只是老年人的“專利”,任何年齡段都有發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等高危人群應(yīng)定期做眼科檢查。

喝水過(guò)量信號(hào)自測(cè)方法
 
喝水喝多了,身體是會(huì)發(fā)出警告信號(hào)的:有人喝完水后覺(jué)得肚子脹,走路時(shí)還會(huì)覺(jué)得肚子里有水在咣當(dāng)響;有的人總覺(jué)得嘴唇干、口渴,但喝水后卻不能解渴。這可能就是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕,這時(shí)候重要的不是補(bǔ)水,而是健脾。
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