95%以上的人都有不良手機(jī)用眼習(xí)慣

近日，愛爾眼科和一點(diǎn)資訊聯(lián)合發(fā)布《國(guó)民手機(jī)用眼行為大數(shù)據(jù)報(bào)告》，報(bào)告顯示：我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民達(dá)7.53億。參與調(diào)查的數(shù)萬名網(wǎng)友，平均每天看電子屏?xí)r長(zhǎng)近6個(gè)小時(shí)，占全天時(shí)間的24%；每天使用手機(jī)的次數(shù)達(dá)108次。即一天24小時(shí)中，每13分鐘就會(huì)使用一次手機(jī)。95%以上的人都有不良手機(jī)用眼習(xí)慣，其中在交通工具上使用手機(jī)的占比達(dá)79%，以不正確的姿勢(shì)使用手機(jī)的達(dá)66%。

專家指出，隨著電子產(chǎn)品的普及，多種眼病，比如白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥、近視、斜弱視等正在快速增加并且越來越年輕化。

其中，近視患者如果不重視視力問題，近視后不到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)矯治，近視度數(shù)會(huì)逐年增加。如果近視度數(shù)達(dá)到600度以上，有很高可能會(huì)遺傳給下一代。并且高度近視患者更容易引發(fā)其他眼病，比如玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜脫落進(jìn)而導(dǎo)致失明致盲等。

專家表示，青少年兒童應(yīng)該從以下幾個(gè)方面防控近視:

眼健康檔案

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于早期發(fā)現(xiàn)，科學(xué)防控。專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對(duì)眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過歷年的檢測(cè)合理干預(yù)近視的發(fā)生和發(fā)展。采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

良好的用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣是孩子近視的一大原因。青少年兒童要做到不躺著看書，不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學(xué)習(xí)。

少吃甜食，不要挑食，多吃各類食物，豐富營(yíng)養(yǎng)。

多進(jìn)行戶外活動(dòng)

研究表明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間對(duì)青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，每天在戶外呆2-3小時(shí)左右。戶外活動(dòng)更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。