近來，在眼科中心小兒眼科門診，出現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是“開學效應”：每年中小學生開學后，科室就會非常繁忙。

為什么會這樣呢？分析原因主要是孩子在暑假期間，沒有進行充足的戶外活動，長時間呆在室內(nèi)，持續(xù)的近距離用眼導致了近視的發(fā)展，而開學前家長又忘帶孩子檢查視力，直到開學后，很多孩子發(fā)現(xiàn)視力下降，看不清東西，家長才急急忙忙帶來就診。
眼科中心小兒眼科專家提醒各位家長：孩子養(yǎng)成好的用眼習慣，才是擁有健康好視力的關鍵。開學了，這樣告訴孩子，能有效預防近視！

1不要趴著午睡

很多學生都有中午趴在桌子上午睡的習慣。但長時間趴著睡會壓迫眼球，造成眼睛充血，并短時間改變眼軸的長度和角膜的屈光狀態(tài)，導致視力模糊，影響下午上課。

建議：午睡最好是平臥或側(cè)臥，不要趴著睡覺，如果沒有睡床的條件，只能趴著睡覺的話，就側(cè)著頭枕著小枕頭(布類衣服疊成也可)。

2注意握筆姿勢

相比坐姿不正確，錯誤的握筆姿勢更容易導致兒童近視，因為當兒童保持標準坐姿時，如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，使他看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病，加快近視的發(fā)展。

建議：保持正確坐姿的同時，采取拇指與食指不相碰的姿勢，不僅書寫時用力更科學，也不會遮擋目光，從而保證孩子用眼的科學。

3零食要節(jié)制

零食吃多了，孩子一天都處于“不饑不飽”的狀態(tài)，沒什么食欲，會影響正常吃飯。而且孩子喜歡的零食，都是高糖分、高熱量、高油脂的事物，會助長近視的發(fā)生。

建議：給孩子選擇零食時，最好以堅果、新鮮水果、奶制品為主，少買膨化、油炸、蜜餞類零食;零食要放在孩子夠不到的地方，減少對孩子的誘惑;平時多跟孩子講講過多吃零食的危害。

4不要久坐，站起來，走出去！

現(xiàn)在學習壓力大，很多學生連課間休息的時間也不容放過，下課鈴一響，孩子們都不為所動，有人繼續(xù)看書寫作業(yè)，殊不知，眼部缺少遠眺和陽光照射，沒能得到放松，更容易近視了。

建議：老師不拖堂，孩子出去玩，特別是室外有陽光的時候，讓眼睛遠眺，能緩解眼疲勞。

5視力有問題不可隱瞞

一般當學生視力出現(xiàn)問題的時候，心里都是有點害怕的，怕父母罵，不想測視力，不愿意戴眼鏡，結果度數(shù)增長反而加快，視力越扛越不行了，就引發(fā)了近視。

建議：眼睛看不清了，要大膽說出來，爸爸媽媽一起想辦法，對于父母，同樣在孩子視力出現(xiàn)問題的時候不要一味的去批評，而要正確引導。并帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院，進行定期的眼部檢查、建立眼視光檔案。眼視光檔案可以密切跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，相應的視光檢查還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能，如是否存在視疲勞和閱讀障礙、眼睛的協(xié)調(diào)功能如何、色覺功能有無異常等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼部潛在的問題。