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還能不能行 健個身也會傷到眼睛?

摘要:這是因為倒立的時候會有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時,相應(yīng)地也會有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對脆弱的話,就可能會引起血管的破裂,從而造成出血。

其實一般而言,健身對眼睛的影響不大,但有些情況還是要引起注意,大家去健身是為了變得更健康,如果眼睛發(fā)生什么意外就不好了。比如高度近視的人來健身的話就并非是零風(fēng)險,那么需要注意些什么?

視網(wǎng)膜出血風(fēng)險

做個倒立

為啥視網(wǎng)膜就出血了?

這是因為倒立的時候會有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時,相應(yīng)地也會有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對脆弱的話,就可能會引起血管的破裂,從而造成出血。

我們把這種由于特殊運動而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血,叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變),常與Valsalva動作相關(guān)。

除了倒立,像舉重、搬動重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。

所以提醒各位在健身時,尤其是做負重的器械練習(xí)時應(yīng)該循序漸進。而且與一般人相比,高度近視的人眼睛發(fā)生問題的可能性會更高一些,更要引起重視。

注意

視網(wǎng)膜脫落

高度近視的人眼軸會變長,脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會變薄,他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險均會大大增加。

注意

脈絡(luò)膜脫落

高度近視的人眼軸會變長,脈絡(luò)膜和視網(wǎng)膜會變薄,他們發(fā)生視網(wǎng)膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲性眼病的風(fēng)險均會大大增加。

尤其是對于一些病理性近視的人,運動時發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險很大,如果你是高度近視的人,并且近視度數(shù)還在不斷增加,那么從眼底來看視網(wǎng)膜在變薄,甚至還伴隨其它一些病變,最后可能導(dǎo)致失明。

所以對于高度近視的人,常規(guī)的健身項目并不會有太大的影響,只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運動不建議參加。

貼心提示:除了跳水、蹦極、拳擊這些運動不建議參加外,像籃球、足球等對抗性運動也建議盡量不要參與。還應(yīng)盡量避免重體力勞動,健身的時候也要注意最好不要進行負重過大的項目??梢赃m當參與快步走、游泳這些不太劇烈的運動。

健身是為了活的更健康,所以還是要量力而行。運動的時候,一旦出現(xiàn)視力突然下降,記得要盡快去醫(yī)院就診,避免耽誤病情。

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