一月肉更肥
二月不知誰
三月不減肥
四月徒傷悲
......
每個(gè)姑娘都希望自己苗條顯瘦!
春天還能用衣服遮點(diǎn)肉肉
但是夏天...
減肥當(dāng)然是姑娘一輩子的事業(yè)
最重要的還是健健康康地減膘
除了管住嘴,運(yùn)動(dòng)更是不能少
但是對(duì)于高度近視
做運(yùn)動(dòng)時(shí)還是悠著點(diǎn)兒吧
高度近視不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
極容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離
要注意視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險(xiǎn)
曾經(jīng)有報(bào)道指出,在健身做倒立的時(shí)候,要當(dāng)心突然出現(xiàn)視力急劇下降的現(xiàn)象。此前,就有這樣的人到醫(yī)院就診,發(fā)現(xiàn)是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。
做個(gè)倒立,為啥視網(wǎng)膜就出血了呢?
這是因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候會(huì)有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時(shí),相應(yīng)地也會(huì)有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對(duì)脆弱的話,就可能會(huì)引起血管的破裂,從而造成出血。
我們把這種由于特殊運(yùn)動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血,叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變),即Valsalva動(dòng)作所導(dǎo)致的的病變。
Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門的動(dòng)作,由于快速增加了胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓,影響了心臟的靜脈回流,從而使得血壓瞬間升高??梢痤^部的相關(guān)癥狀,例如結(jié)膜充血、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等。
除了倒立,像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位親們?cè)诮∩頃r(shí),尤其是做負(fù)重的器械練習(xí)時(shí),一定要循序漸進(jìn)、量力而為。
完美扣殺導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落
正在讀大二的小王,一次與朋友打羽毛球時(shí),一個(gè)優(yōu)美的跳躍扣殺后,小林瞬間感覺右眼前發(fā)黑,視力模糊。當(dāng)時(shí)他以為沒什么事,直到第二天起床時(shí)發(fā)覺眼睛不舒服、右眼視物時(shí)竟然看不見下方的物體,才馬上去就醫(yī),竟被診斷為視網(wǎng)膜脫落,要緊急進(jìn)行視網(wǎng)膜脫離復(fù)位術(shù)。
而與一般人相比,高度近視的人眼睛發(fā)生問題的可能性會(huì)更高一些,更要引起普遍重視。
多少度才是高度近視呢?
近視度數(shù)大于600度(兒童>400度)的屈光不正叫高度近視。因這類近視眼多有眼部的病理變化,故將高度近視等同于病理性近視眼(pathologicalmyopia)或退行性近視眼(degenerativemyopia)。
高度近視運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么?
高度近視者,其遠(yuǎn)非戴的眼鏡片比其他人度數(shù)高,其眼睛本身其實(shí)已經(jīng)非常脆弱。他們的眼球軸長(zhǎng)、眼球壁薄,視網(wǎng)膜也隨之變脆弱,甚至視網(wǎng)膜本身就可能存在破損,此時(shí),如有外力作用就很容易受傷。所以,高度近視者最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),主要是預(yù)防視網(wǎng)膜脫離。
特別強(qiáng)調(diào):
運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn),尤其是對(duì)于一些病理性近視的人。
所謂的病理性近視,就是指25歲之后,你的近視度數(shù)還在不斷增加,從眼底來看視網(wǎng)膜在變薄,甚至還伴隨其它一些病變。隨著病變的加重,矯正視力也會(huì)不斷下降,最后可能導(dǎo)致失明。
對(duì)于一般的高度近視,和普通人一樣生活運(yùn)動(dòng)就可以了,常規(guī)的健身項(xiàng)目并不會(huì)有太大的影響,只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運(yùn)動(dòng)不建議參加。
拳擊等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)勿做
對(duì)于病理性近視的患者來說,除了跳水、蹦極、拳擊這些運(yùn)動(dòng)不建議參加外,像籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)也是建議盡量不要參與。還應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng),健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負(fù)重過大的項(xiàng)目。當(dāng)然,健身還是要的,我們可以適當(dāng)參與快步走、游泳這些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
游泳等有氧運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)選擇
健身是為了活的更健康,所以還是要量力而行。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一旦出現(xiàn)視力突然下降,記得要盡快去醫(yī)院就診,避免耽誤病情。
眼科專家提醒:高度近視人群最好每半年定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光??纯囱鄣资遣皇歉蓛羝?,對(duì)于高度近視的患者來說相當(dāng)重要,因?yàn)?,也許視網(wǎng)膜病變正不知不覺發(fā)生。
治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥114清熱、活血、通脈。適用于血栓閉塞性脈管炎或中心性視網(wǎng)膜炎。
健客價(jià): ¥7主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.5用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價(jià): ¥3治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥65益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價(jià): ¥44活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕??;行小梁切除術(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。
健客價(jià): ¥10活血化瘀,用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕?。恍行×呵谐笱蹓阂芽刂频耐砥谇喙庋垡曇翱s小癥。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥14主要用于脆性增加的毛細(xì)血管出血癥,也用于高血壓腦病、腦出血、視網(wǎng)膜出血、出血性紫癜、急性出血性腎炎、再發(fā)性鼻出血、創(chuàng)傷性肺出血、產(chǎn)后出血等的輔助治療。
健客價(jià): ¥3.5活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥21活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥27本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39本品用于免疫損傷引起巨細(xì)胞病毒感染的患者。 1、用于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細(xì)胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生干器官移植受者的巨細(xì)胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細(xì)胞病毒感染。
健客價(jià): ¥36用于糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變。
健客價(jià): ¥15主要用于脆性增加的毛細(xì)血管出血癥,也用于高血壓腦病、腦出血、視網(wǎng)膜出血、出血性紫癜、急性出血性腎炎、再發(fā)性鼻出血、創(chuàng)傷性肺出血、產(chǎn)后出血等的輔助治療。
健客價(jià): ¥5活血化瘀,有改善腦血循環(huán),增加腦血流量,增加心肌對(duì)缺血、缺氧的耐受性,改善微循環(huán)的作用。用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓,眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞,冠心病,血管炎性皮膚病,風(fēng)濕病。
健客價(jià): ¥151、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血,如白血病、再生不良性貧血、紫癜等,以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血,如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。
健客價(jià): ¥199血管擴(kuò)張藥。有改善微循環(huán)作用。主要用于微循環(huán)障 礙性疾病,如糖尿病引起的腎病,周圍神經(jīng)病,視網(wǎng)膜病,眼底病及缺血性腦血管病,也可用于原發(fā)性高血壓的輔助治療。
健客價(jià): ¥231.微血管病的治療 糖尿病性微血管病變:視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基一威二氏綜合癥)。 非糖尿病性微血管病變:突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。 與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療 原發(fā)性靜脈曲張:疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常,手足發(fā)紺,紫癜性皮炎。 靜脈曲張狀態(tài):慢性靜脈功能
健客價(jià): ¥22血管擴(kuò)張藥。有改善微循環(huán)作用。主要用于微循環(huán)障礙性疾病,如糖尿病引起的腎病,周圍神經(jīng)病,視網(wǎng)膜病,眼底病及缺血性腦血管病,也可用于高血壓病的輔助治療。
健客價(jià): ¥34適用于因毛細(xì)血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥14適用于因毛細(xì)血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥14適用于因毛細(xì)血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥29