眼保健操真的可以預(yù)防近視?
今天小普要和大家聊聊眼保健操的話題,相信我們小時候每個人都做過眼保健操,很久以來小普心里都有一個疑惑,做眼保健操真的能預(yù)防近視嗎?
01關(guān)于眼保健操
有同學(xué)表示,“高一時天天在副班長的指揮下做眼保健操,我眼睛的視力天天下降,我一直懷疑這一點(diǎn)”;也有同學(xué)現(xiàn)身說法,“之前就是因?yàn)樵诤诎迳洗痤},然后又不給洗手,強(qiáng)迫做眼保健操,弄得我眼部感染”。更有一位網(wǎng)友指出:全世界僅中國做眼保健操,按摩毫無作用的穴位,49年來中國青少年近視率升至世界第二,達(dá)3.6億人,做眼保健操無法改善視力,許多學(xué)生用臟手按摩眼睛導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。
盡管目前批駁眼保健操的聲音似乎更占上風(fēng),但也有人替眼保健操“伸冤”。“這么多年從小學(xué)到高中我一直堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操,直到現(xiàn)在我視力還是保持良好,隨著周圍人近視眼的不斷上升,好多同學(xué)都問我眼睛怎么保持得這么好,我覺得這都是我認(rèn)真做眼保健操的功勞,只要認(rèn)真做確實(shí)有保護(hù)視力的功效!”
后來小普從事眼科行業(yè),根據(jù)多位專家的經(jīng)驗(yàn)終于可以將小普埋藏心里多年的困惑給解答了。
02眼保健操與近視沒關(guān)系
首先眼保健操表示青少年近視與否的鍋我不能背!普瑞多位專家表示眼保健操與近視之間完全沒關(guān)系,兩者是風(fēng)馬牛不相及。其實(shí)導(dǎo)致學(xué)生的近視原因很復(fù)雜。目前最主要的就是遺傳因素和后天因素。事實(shí)上,有研究發(fā)現(xiàn),遺傳在近視眼的形成中大約起了60%的作用,剩下的包括長時間看電視、看電腦或?qū)懽鳂I(yè),躺著看書、照明光線過強(qiáng)或者過弱等后天環(huán)境影響。那么這是否就意味著眼保健操就一無是處呢?
03眼保健操并非一無是處
眼保健操最初是北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部體育教研組劉世銘根據(jù)中醫(yī)的推拿、經(jīng)絡(luò)理論,再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法,通過對眼部穴位的按摩改善眼部周圍血液循環(huán),使眼內(nèi)氣血通暢,消除肌肉緊張。
這就好比運(yùn)動員通過按摩放松肌肉,或者年輕白領(lǐng)通過按摩治療肩頸痛,不見得疾病能得到治愈,但至少可以緩解一下癥狀,使身體舒適一些。因此,眼保健操對于緩解視疲勞一定是有效的。
眼保健操效果取決于動作準(zhǔn)確與否
如果能有效緩解視疲勞,那么做眼保健操從一定程度上也可以間接預(yù)防近視。
眼保健操的效果取決于動作是否準(zhǔn)確、到位,以及持久性。如果孩子們只是敷衍了事,或者力度不夠,揉完以后并沒消除酸脹感,不覺得放松些,做大概也起不到什么作用。
目前學(xué)校的眼保健操只是為了完成一種強(qiáng)制性的任務(wù),而有效的做法是早上起來、晚上睡覺前各做一次,白天只要感覺眼睛疲勞,隨時可以利用休息時間做眼保健操放松一下!
因此,要真正預(yù)防近視,首先是防止用眼過度,看書、學(xué)習(xí),當(dāng)然還有看電視、看電腦的時間不要連續(xù)超過半小時,多增加戶外運(yùn)動。其次要注意用眼方式。避免在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書;同時,多吃一些富含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥15.8本品不能代替藥物
健客價: ¥15與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥28本品不能代替藥物
健客價: ¥28家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設(shè)計(jì),具備實(shí)用、美觀、整潔、方便的特點(diǎn)。
健客價: ¥73測量血壓。
健客價: ¥108不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價: ¥559內(nèi)含血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設(shè)有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價: ¥48.6莫西沙星的適應(yīng)癥為治療患有上呼吸道和下呼吸道感染的成人(≥18歲),如:急 性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎,以及皮膚和軟組織感染。
健客價: ¥821.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥36配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥62預(yù)防暈車、暈船、暈飛機(jī)
健客價: ¥9增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,用于預(yù)防和治療各種急,慢性傳染性疾病或其他疾病。用于病后恢復(fù)期,創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。用于預(yù)防和治療壞血病。
健客價: ¥26增強(qiáng)免疫力。
健客價: ¥1981.增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,用于預(yù)防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復(fù)期,創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預(yù)防和治療壞血病。
健客價: ¥65溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價: ¥21.9溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補(bǔ)益氣,回陽固脫、預(yù)防病痛,保健強(qiáng)身。
健客價: ¥15清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥23滋陰補(bǔ)腎,清肝明目。用于肝腎兩虧,陰虛火旺,內(nèi)障目暗,視物昏花。
健客價: ¥15用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥91.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價: ¥20