保護(hù)視力是我們一生的都需要注意的事情,因?yàn)檠劬σ暳Φ暮脡膶?duì)于我們的生活是會(huì)有很大的影響的,所以,大家一定要從小就要養(yǎng)成保護(hù)視力,愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣。那么,如何保護(hù)視力好呢?
下面為大家介紹四種保護(hù)視力方法有:
1、對(duì)著太陽(yáng)搖頭
在室外或窗前,閉上雙眼,面朝太陽(yáng),向左右緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,讓陽(yáng)光灑在面部和眼皮上,體會(huì)視覺(jué)的明暗變化。此療法具有改善眼部肌肉的收縮和松弛功能、緩解視疲勞、消除視物不清、眼敏感(眼睛對(duì)光、風(fēng)、冷空氣等敏感)等癥狀的作用。需要注意的是,應(yīng)在溫和、不刺眼的陽(yáng)光下(最好在日出1小時(shí)或日落前1小時(shí)左右的陽(yáng)光)使用這種護(hù)眼療法。
2、用眼球畫(huà)“8”字
上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球(就像是用眼睛畫(huà)“8”字),同時(shí)用手輕輕按壓眼眶,每次按壓3~5分鐘。此法能夠鍛煉眼球的靈活度、緩解眼疲勞的作用。
3、看大拇指
伸直胳膊,在面前豎起大拇指,用雙眼注視拇指,然后再注視幾米外的一個(gè)物體,反復(fù)視看5~6次。此方法具有鍛煉視力、緩解眼疲勞的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、讓視野變得更清晰的作用。
4、眼睛呼吸運(yùn)動(dòng)
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。這種方法法可以緩解眼疲勞,使眼炯炯有神。
視力治療的食療方法:
1.菊花茶:菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,還能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長(zhǎng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.黑豆核桃沖牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
保護(hù)視力的方法有很多種的,而且也是十分簡(jiǎn)單花時(shí)間不長(zhǎng)的,只要稍稍停下來(lái)做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以了,也有一些食療的方法對(duì)于的視力治療也是有幫助的。
全球健康新闻资讯,关注开启新健康
保護(hù)皮膚免受由于粘合,摩擦,大...
健客價(jià): ¥179.4主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙...
健客價(jià): ¥36.5調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)...
健客價(jià): ¥15與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺...
健客價(jià): ¥281.高膽固醇血癥 飲食療法及其他非藥物治療效果欠...
健客價(jià): ¥6當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療和...
健客價(jià): ¥12.5有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮...
健客價(jià): ¥26.5活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血...
健客價(jià): ¥27當(dāng)單用飲食療法、運(yùn)動(dòng)治療...
健客價(jià): ¥11.5活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀...
健客價(jià): ¥34有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(j...
健客價(jià): ¥29.9活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀...
健客價(jià): ¥128