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護(hù)眼攻略 讓眼睛“暖”起來!

摘要:人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線穿透力強(qiáng),眼睛更容易干澀疼痛,有可能導(dǎo)致干眼癥。那么立冬后該如何保護(hù)眼睛呢?

今天是“立冬”節(jié)氣,我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始?!对铝钇呤蚣狻氛f:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠??磥?,立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,歸避寒冷的意思。

后人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線穿透力強(qiáng),眼睛更容易干澀疼痛,有可能導(dǎo)致干眼癥。那么該如何保護(hù)眼睛呢?

冬季護(hù)眼有妙招

冷熱交替敷眼法

首先溫水敷,然后用冷水敷,最后用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開始、溫水結(jié)束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán),也增大了眼部的血液供應(yīng)量,從而使視疲勞狀況得到改善。

用熱飲溫暖雙眼

在飲用熱飲的時(shí)候,杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn),可以把水杯放在下巴的下方,對(duì)著杯口吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)到眼睛周圍,會(huì)讓眼睛補(bǔ)充到一定的水分,如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會(huì)更好。

閉目休息

每看1小時(shí)書或者工作1小時(shí)之后一定要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處,要知道,過度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺很干澀。

抵御冬季紫外線

夏季紫外線強(qiáng),很多朋友會(huì)注意防護(hù)。事實(shí)上,秋冬季節(jié)紫外線一點(diǎn)也不會(huì)比夏季弱。尤其是下雪后,雪地對(duì)紫外線吸收少、反射較強(qiáng),強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后,經(jīng)過6~8小時(shí)的潛伏期,眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開,有強(qiáng)烈的燒灼感,醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲,所以長時(shí)間雪地工作別忘了戴上偏光太陽鏡。

三種情況需警惕

眼睛干澀——小心惹上“干眼癥

比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,加上戶外活動(dòng)減少,上班對(duì)著屏幕時(shí)間過長,很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

眼脹嘔吐——警惕青光眼

氣溫低,寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮,短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高,極易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀,休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)這些癥狀,不要簡單認(rèn)為感冒,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

迎風(fēng)流淚——當(dāng)心淚道炎癥

天冷風(fēng)大,眼睛受到冷風(fēng)刺激,淚腺分泌能力增強(qiáng),淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s,便會(huì)出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。若鼻淚管是暢通的,則可能是患了沙眼或是慢性結(jié)膜炎,遇冷風(fēng)、受刺激,眼睛都會(huì)流淚。

特定人員需警惕

糖尿病患者

多數(shù)糖尿病患者血糖波動(dòng)較大,糖代謝紊亂,容易導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內(nèi)障、青光眼等。因此,糖尿病患者只要發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服,就要及時(shí)到醫(yī)院檢查,做好眼部的保健和治療。

老年人群

風(fēng)大塵多,老年人的眼球結(jié)構(gòu)很脆弱,青光眼、白內(nèi)障等疾病很容易“盯”上老年人,老年人外出最好戴上墨鏡,平時(shí)需要特別養(yǎng)護(hù)雙眼。

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