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冬天這三種情況需警惕 當(dāng)心淚道炎癥

2018-09-14 來源:呼和浩特新視界醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季天冷風(fēng)大,眼睛受到冷風(fēng)刺激,淚腺分泌能力增強(qiáng),淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s,便會出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。若淚道是通暢的,一段時間以后流淚會減少消失。

冬天這三種情況需警惕 當(dāng)心淚道炎癥

冬天的天氣變得干燥寒冷,很多學(xué)生和上班族漸漸感到眼睛越來越不舒服。冬季護(hù)眼不容小覷。

三種情況需警惕

1:眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

冬季比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,加上戶外活動減少,上班對著屏幕時間過長,很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

2:眼脹嘔吐——警惕青光眼

冬季氣溫低,寒冷的刺激會使交感神經(jīng)興奮,短時間內(nèi)人的眼壓會急劇升高,極易誘發(fā)青光眼。如出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時伴有惡心、嘔吐等癥狀,休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)這些癥狀,不要簡單認(rèn)為感冒,應(yīng)及時就醫(yī)。

3:迎風(fēng)流淚——當(dāng)心淚道炎癥

冬季天冷風(fēng)大,眼睛受到冷風(fēng)刺激,淚腺分泌能力增強(qiáng),淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s,便會出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。若淚道是通暢的,一段時間以后流淚會減少消失。

護(hù)眼還需有妙招

01:保持良好的工作姿勢

保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

02:調(diào)整電腦屏幕距離

建議距離為50-70厘米,而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

03:眼球運(yùn)動

若連續(xù)坐在電腦桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運(yùn)動,例如向上望呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動約重復(fù)三回,最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

04:眨眨眼

眨眼動作可以增加眼瞼油脂的分泌,保持眼部濕潤,特別是對于配隱形眼鏡的人相當(dāng)重要。

05:間歇休息

學(xué)習(xí)或者工作了一定時間向遠(yuǎn)處望,能使眼睛從觀察近物的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠(yuǎn)物的狀態(tài),向遠(yuǎn)處對焦這一動作使睫狀肌松弛,使它得到一定的休息。

06:吸口氣

吸口氣放松對護(hù)眼有幫助,因?yàn)樵谖鼩鈺r,可加速血液循環(huán)。經(jīng)常提醒自己,工作每隔一段時間,深深吸口氣,一放松雙眼。

07:冷熱交替敷眼

冬季護(hù)眼可采用冷熱交替法敷眼,在晚間洗臉時,可用臉盆盛滿溫水,先用毛巾沾水,擰干后用毛巾輕敷在眼部并放松雙眼,之后再用冷水交替進(jìn)行。此法可以有效緩解眼干、眼澀等不適。

08:強(qiáng)光下戴墨鏡

冬季的陽光中其實(shí)含有較強(qiáng)的紫外線,眼睛長時間暴露在強(qiáng)光下會有不適。且強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后,嚴(yán)重會出現(xiàn)畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開,有強(qiáng)烈的燒灼感,醫(yī)學(xué)上稱之為“雪盲”。若要長時間暴露在陽光下,別忘了戴上一副墨鏡,保護(hù)眼睛不被強(qiáng)光所傷。

09:多吃健康食品

長吃對眼睛有益的食物,例如深海魚富含大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,改善瞼板腺功能,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì),又可有效護(hù)眼,對抗衰老。

10:多吃各種水果

特別是柑橘類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜。多喝水對減輕眼睛干燥有幫助。

11:慎戴隱形眼鏡

冬季大風(fēng)、干燥的天氣多,淚液蒸發(fā)快,很容易使“干眼”癥狀更為突出,如果一定要戴隱形的話,最好能再加戴一副防風(fēng)鏡。此外,霧霾天不適宜佩戴隱形眼鏡出門,空氣中的微小污染物會附著在隱形眼鏡的鏡片上,佩戴這樣的隱形眼鏡會嚴(yán)重刺激我們的雙眼,造成眼部過敏等癥狀。

12:人工淚液應(yīng)對干眼癥

對于淚液缺乏型干眼患者,可滴一些人工淚液,建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。

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