老花眼就好像我們的白發(fā)和皺紋一樣，到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)，是人體自然衰老過程中的一種癥狀。伴隨著年齡的增長，以及我們現(xiàn)代人的種種不健康生活習(xí)慣，導(dǎo)致老花眼已經(jīng)是不奇怪的現(xiàn)象。老花眼也已經(jīng)在向40歲之前的中年人侵襲。那么，我們應(yīng)該如何防止老花的發(fā)生？下面給大家介紹一種按摩預(yù)防老花眼的方法！

如何防止老花

早晨選擇空曠、空氣清新的場所，自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等，此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1～2分鐘后，逐漸將視線移近，注視眼前1米左右的物體約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)，再轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。每天早上練習(xí)時(shí)，遠(yuǎn)近反復(fù)3次。

坐在沙發(fā)上，雙眼球按先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針方向的順序進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)交替，每次5分鐘，早晚各1次。這樣可以疏通眼部絡(luò)脈，增加氣血對(duì)眼睛的滋養(yǎng)。

雙手掌快速互相摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到手掌發(fā)熱，此時(shí)閉眼，迅速將雙手掌按撫于雙眼部。待熱感不明顯時(shí)，再重新摩擦，然后熨目。反復(fù)16次為1遍，每日早晚各1遍。有通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，可改善視力。

其實(shí)，女性朋友更應(yīng)注意提早預(yù)防和緩解老花眼。

女性朋友預(yù)防老花眼可以經(jīng)常遠(yuǎn)眺，選擇一個(gè)最遠(yuǎn)目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地看10分鐘左右；經(jīng)常眨眼，每次15下左右；經(jīng)常做眼保健操，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，增強(qiáng)眼肌功能，延緩衰老；看書讀報(bào)及看電視時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，時(shí)間不宜過長。

按摩預(yù)防老花眼

按照中醫(yī)理論，眼與五臟均有關(guān)，尤與脾、腎、肝關(guān)系更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。

兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

提醒：老花是一種正常的生理現(xiàn)象，過了40歲有老花眼出現(xiàn)，最好是驗(yàn)光配鏡，不要隨意購買地毯老花鏡。

一般來說預(yù)防老花眼除了以上介紹的方法以外，同時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)、少用眼，多望遠(yuǎn)、少看近。要想推遲戴老花鏡的時(shí)間，從青年時(shí)期就要提前保護(hù)好眼睛。