立冬后人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線穿透力強(qiáng),眼睛更容易干澀疼痛,有可能導(dǎo)致干眼癥。加上冬天易引起肝火旺盛,肝臟一旦出現(xiàn)干燥,也會(huì)影響到眼睛,如果長(zhǎng)期開(kāi)著暖氣,全天候抱著手機(jī)、對(duì)著電腦,眼睛一分一秒也得不到休息,眼睛干澀只會(huì)愈加嚴(yán)重。
冷冬眼睛有“四怕”
1、怕迎風(fēng)流淚
冬天的風(fēng)凌冽刺骨
眼睛易受冷風(fēng)刺激
人體淚腺分泌能力增強(qiáng)
淚小管周圍肌肉遇冷收縮
就會(huì)出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”的現(xiàn)象
2、怕干眼癥
冬季戶外活動(dòng)減少
長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)
看電視、玩電腦等
用眼過(guò)度易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀
建議安排合理用眼時(shí)間
增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、經(jīng)常遠(yuǎn)眺
3、怕青光眼
冬季寒冷易刺激交感神經(jīng)興奮
短時(shí)間內(nèi)眼壓急劇升高,誘發(fā)青光眼
易出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降
并伴有惡心、嘔吐等癥狀
4、怕眼中風(fēng)
天寒地凍
眼部血管遇冷易收縮
血流緩慢形成血栓
造成視網(wǎng)膜中央血管堵塞
即所謂的“眼中風(fēng)”
嚴(yán)重可致突然全盲
若出現(xiàn)以上這些癥狀,不要簡(jiǎn)單認(rèn)為感冒,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
那么立冬后該如何保護(hù)眼睛呢?
冷熱交替敷眼法
先用溫水敷,然后用冷水敷,再用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開(kāi)始、溫水結(jié)束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán),也增大了眼部的血液供應(yīng)量,從而使視疲勞狀況得到改善。
熱水熏眼法
在飲用熱飲的時(shí)候,杯里會(huì)有水蒸氣出現(xiàn),可以把水杯放在下巴的下方,對(duì)著杯口吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)到眼睛周圍,有擴(kuò)張局部血管,加快血液循環(huán)的作用。切記,溫度不要過(guò)高。
多吃堅(jiān)果
通過(guò)攝入富含脂肪酸的食物,可以促進(jìn)瞼板腺分泌脂質(zhì)“油”。正常人淚水中不僅有水還有“油”,“油”是分布在淚水的表層,可以有效地減少淚液中的水分蒸發(fā)。
控制好用眼時(shí)間
每看40分鐘書(shū)或者工作40分鐘之后一定要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處,要知道,過(guò)度的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛感覺(jué)很干澀。連續(xù)看書(shū)或工作用電腦不超40分鐘,每40分鐘后休息5~10分鐘,每天累計(jì)看書(shū),玩手機(jī)、電腦不超6小時(shí)。
特定人員需警惕
糖尿病患者
冬季,多數(shù)糖尿病患者血糖波動(dòng)較大,糖代謝紊亂,容易導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內(nèi)障、青光眼等。因此,糖尿病患者只要發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服,就要及時(shí)到醫(yī)院檢查,做好眼部的保健和治療。
老年人群
冬季風(fēng)大塵多,老年人的眼球結(jié)構(gòu)很脆弱,青光眼、白內(nèi)障等疾病很容易“盯”上老年人,老年人外出最好戴上墨鏡,平時(shí)需要特別養(yǎng)護(hù)雙眼。
重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥138公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià): ¥59眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià): ¥138重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥14.9重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥29.9公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià): ¥79公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià): ¥99本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥218減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥23.3減輕眼部干燥引起的灼熱、刺激感等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激,減輕由于暴露于風(fēng)沙或陽(yáng)光下造成的眼部不適。
健客價(jià): ¥38減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥45減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥32