眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。引起眼疲勞的原因有很多，下面我們一起來看看到底有哪些吧。

導致眼疲勞的成因有：

患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，容易造成視疲勞。

日常學習工作中，光線不好、時間過長、姿勢不正確、讀物字體小或過于潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等，都可能造成視疲勞。

40歲以上的人眼睛開始老化，此時如果不及時驗配老光鏡幫助調(diào)節(jié)就容易發(fā)生視疲勞。

平時缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦

1.中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2.適當眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3.減弱屏幕的光線

電腦螢幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢幕的亮度，并調(diào)整反差（明暗對比）使字體清晰。

4.罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。

5.泡茶

一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動速率，都對眼睛有益。

6.使用眼貼

當你工作學習疲勞時，可以嘗試用眼貼消除疲勞。只需要15分鐘，眼睛就能感到清涼舒爽。摘下眼貼，眼前一片明亮，清澈如洗。