近視眼的發(fā)病有兩個原因，一是連續(xù)用眼時間過多，另一個是近距離用眼時間過長。

據(jù)統(tǒng)計，兒童配近視鏡的年齡不斷前移。“80后”一代多在小學(xué)畢業(yè)后因近視而配鏡，而“90后”配鏡高峰出現(xiàn)在小學(xué)入學(xué)時。如今，相當(dāng)多的“00后”甚至“10后”，在幼兒園就讀期間就早早戴上近視鏡。專家分析，如今威脅視力的“兇手”主要為埋頭刷手機，長時間使用平板電腦、早教機等。研究結(jié)果表明，近視眼的發(fā)病有兩個原因，一是連續(xù)用眼時間過多，另一個是近距離用眼時間過長。

克服“長期、近距離”兩個情況

如果兒童在使用眼睛的時候，能夠把“長期、近距離”這兩個情況克服，近視就不會發(fā)生或很少發(fā)生。比如看動畫片，一小時的動畫片最好分三個階段去看，看20分鐘就到門口或者到外面看看遠處的樹，我們把它叫做遠眺，遠眺的目的是放松眼睛里的睫狀肌。青少年眼球處于發(fā)育期，調(diào)節(jié)能力強，不管看遠處或近處的物體，都能依靠眼內(nèi)睫狀肌的自動收縮和松弛來改變晶狀體的凸度，使物體的光線能準(zhǔn)確地聚集在視網(wǎng)膜上而看清物體。

孩子近視加重的病根也發(fā)生在睫狀肌上。當(dāng)孩子疲勞用眼時，睫狀肌會特別緊張而出現(xiàn)痙攣，就像生活中見到的橡皮筋兒，如果總是把它拉得過緊，它就會失去彈性。睫狀肌長期緊張，眼軸變長，致使遠處來的光線在視網(wǎng)膜以前成像，表現(xiàn)出孩子看不清的現(xiàn)象，就為近視了。

每隔15或20分鐘就遠眺一次

如何預(yù)防兒童近視？阻止孩子看手機、平板電腦這些效果甚微，以后的孩子必定要接觸這些電子產(chǎn)品，怎么辦？可以改變用眼節(jié)奏。

要讓孩子在用眼時養(yǎng)成良好的節(jié)奏，比如每隔15或20分鐘，就應(yīng)該離開書本或電子產(chǎn)品，往外面看看，讓眼睛遠眺，調(diào)節(jié)睫狀肌。條件允許的情況下，最好能讓眼睛感受戶外的光線。