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每天工作看電腦 如何應(yīng)對眼疲勞

2018-11-19 來源：襄陽愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：正常的瞼板腺里面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時(shí)候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復(fù)瞼板腺的暢通。

每天看著電腦，眼干眼澀眼疲勞，是很多上班族的苦惱。怎么解決？你可以用到以下幾招。

眼疲勞怎么辦？
 
1.保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，并且最好將電腦屏幕調(diào)到輕微俯視的位置。
 
2.注意休息時(shí)間，每用眼40-50分鐘，站起來走動走動，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺。
 
3.不要在過暗或過亮的環(huán)境中使用手機(jī)或電腦
 
4.有意識的多眨眨眼，人在使用電子產(chǎn)品時(shí)，會不自覺的降低眨眼的次數(shù)，因此可以有意識的多眨眼，促進(jìn)淚液的分泌。
 
如果眼睛持續(xù)干澀、疼痛等無法緩解，建議到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查診治。不建議自行滴眼藥水，因?yàn)橐恍┭鬯幩泻蟹栏瘎?，不適合長期使用，同時(shí)還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫(yī)囑。
 
目前干眼癥就醫(yī)常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“眼部SPA”。正常的瞼板腺里面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發(fā)揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時(shí)候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復(fù)瞼板腺的暢通。
 
隱形眼鏡如何佩戴？
 
錯(cuò)誤的佩戴隱形眼鏡可能導(dǎo)致很多問題，眼干、疼痛、感染或視力問題，因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。
 
1．盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡，因?yàn)檐浶噪[形眼鏡透氣性不佳，久戴可能引發(fā)各種眼部問題。
 
2．注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔
 
3．感冒時(shí)、睡覺時(shí)不要戴隱形眼鏡。
 
同時(shí)，近視手術(shù)是成年近視患者矯正視力的一個(gè)很好的選擇，既可以享受清晰的美好生活，又不用天天遭受“自戳眼球”的痛苦。
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