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詳細(xì)講解護(hù)眼秘訣 用眼健康小常識

2018-11-20 來源:大慶眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會(huì)將異物沖洗出來。

我們常把眼睛比作“心靈的窗戶”,明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。而如今,工作和學(xué)習(xí)壓力讓我們的眼睛越來越脆弱,眼睛和健康一樣,平時(shí)透支得越多,傷害就越大。在護(hù)眼方面,眼科專家就有不少獨(dú)家妙招,為大家詳細(xì)講解他們自己的護(hù)眼秘訣。

用眼健康小常識

1、不用手揉眼睛
 
當(dāng)眼睛不舒服時(shí),人們會(huì)下意識地用手揉。殊不知,手上的細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌,這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會(huì)將異物沖洗出來。
 
2、不亂用眼藥水
 
由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
 
3、多眨眼
 
長時(shí)間看電腦、電視時(shí),一定會(huì)多眨眼,這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著空調(diào)吹,以免出現(xiàn)干眼癥。
 
4、連續(xù)用眼不超過40分鐘
 
專家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會(huì),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
 
5、外出要帶太陽鏡
 
夏天到了眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會(huì)老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。
 
6、多吃黃綠色蔬菜
 
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。
 
7、打乒乓球,多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛
 
打乒乓球時(shí),眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng),起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。
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