眼科學(xué)會(huì)告訴你保護(hù)眼睛的真相

2018-11-22 來源：眼睛學(xué)堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：即使配帶了度數(shù)不合適的眼鏡也不會(huì)……“佩戴不合適的眼鏡不會(huì)傷害眼睛，只是會(huì)讓眼睛感到疲勞、痛、視覺模糊，你只要摘下眼鏡這些癥狀就能馬上消除?！?

現(xiàn)在的孩子們接觸電子產(chǎn)品的機(jī)會(huì)越來越多，可隨之而來的就是父母對孩子眼睛健康的擔(dān)憂。為了保護(hù)孩子的眼睛，我們努力給孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，可是孩子還是早早地戴上了眼鏡，這究竟是怎么回事？直到發(fā)現(xiàn)了這篇美國眼科學(xué)會(huì)關(guān)于保護(hù)眼睛的文章，我們才發(fā)現(xiàn)原來預(yù)防孩子近視，我們還能這么做！之前的很多做法好像都存在誤區(qū)：

1）長時(shí)間看電腦、電視、iPad，玩電子游戲會(huì)弄壞眼睛嗎？

我們想當(dāng)然地認(rèn)為：會(huì)！答案卻是：不會(huì)！

長時(shí)間看電子屏幕、看書或者做別的需要一直盯著的事并不會(huì)給眼睛帶來永久性的生理損傷，它只會(huì)讓你的眼睛感覺到疲勞、干涸、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等等。其原因是在這種注意力高度集中地看東西的情況下，眨眼次數(shù)會(huì)降低。正常情況下我們一分鐘眨眼大概是15次左右，而在看電視、玩電腦時(shí)，眨眼頻率會(huì)降到原來的1/3，就是一分鐘5次左右，這是讓我們眼睛感覺到疲勞的真正原因，只要適當(dāng)休息，是可以緩解的。

建議是：長時(shí)間觀看電子屏幕并沒什么問題，關(guān)鍵是要間隔地休息一下，緩解眼睛疲勞，它建議使用“20-20-20“規(guī)則，就是每隔20分鐘，遠(yuǎn)眺至少20英尺（相當(dāng)于6米）的地方，這樣休息至少20秒。

2）看電腦、電視離得太近會(huì)弄壞眼睛嗎？我們想都不想地認(rèn)為：會(huì)！

“坐遠(yuǎn)點(diǎn)，還要不要眼睛??！“這是我小時(shí)候耳邊經(jīng)常響著的一條指令，有時(shí)正盯著電視看西游記看得上癮，爸媽就要開始喊。答案卻是：不會(huì)！

無論是看電視，還是讀書，湊得近并不會(huì)傷害眼睛。而且，和大人相比的話，孩子看近處的東西會(huì)讓他的眼睛處于更舒服的狀態(tài)，所以，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子看東西看著看著就會(huì)慢慢湊近，因?yàn)殡x得遠(yuǎn)了反而會(huì)讓他的眼睛感覺不舒服，這種現(xiàn)象會(huì)隨著孩子年齡的增長慢慢削減（額的天啊，當(dāng)年我媽吼我吼錯(cuò)了，現(xiàn)在我嚷逃逃也嚷錯(cuò)了）。

建議是：找到一個(gè)讓眼睛比較舒服的位置，AAO對成人使用電腦時(shí)的屏幕距離給出的建議是，眼睛距離屏幕25英寸（63.5厘米）或者一個(gè)手臂的長度，觀看角度最好是輕微的俯視。如果是看電視，觀看的合適距離大約等于屏幕對角線長度*1.6，也就是說，如果家里的電視是60寸，那么對焦線長度為1.5米，最佳觀看距離就是2.4米。這兩個(gè)數(shù)據(jù)都是適用于成人的，對于孩子的話，距離可能會(huì)稍微近一點(diǎn)兒，家長可以通過陪同、觀察和詢問，和孩子一起找到讓他眼睛最舒服，觀看效果也最好的距離。

3）在光線較暗的地方看書會(huì)弄壞眼睛？

但：不會(huì)！同樣的，在光線暗的地方看書不會(huì)讓眼睛受到生理損傷，但是好的光線能讓閱讀更容易和舒適，而且眼睛也不容易疲勞干涸。

4）戴近視眼鏡會(huì)加深眼睛度數(shù)嗎？

戴上眼睛之后，每隔幾年再測光，度數(shù)都略有上漲，所以一直認(rèn)為戴眼鏡是“飲鴆止渴“。

但：不會(huì)！即使配帶了度數(shù)不合適的眼鏡也不會(huì)……“佩戴不合適的眼鏡不會(huì)傷害眼睛，只是會(huì)讓眼睛感到疲勞、痛、視覺模糊，你只要摘下眼鏡這些癥狀就能馬上消除。”

當(dāng)然，也說了，以上這些情況，雖然只會(huì)造成眼睛疲勞，但如果眼睛長期處于疲勞狀態(tài)得不到緩解的話，也是對眼睛不好的。所以，讓孩子養(yǎng)成健康用眼的習(xí)慣非常重要。