眼睛是心靈的窗口，但隨著現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、工作壓力等的增加，我們的孩子包括我們自己眼睛有著無(wú)法承受之重，保護(hù)視力似乎成為了一道永恒的“命題”。

損害視力的10大殺手排行榜

第10名意外傷害

天災(zāi)人禍，不可預(yù)料，頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力。比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等。幾率較小，傷害卻大。

第9名心理因素

這是比較容易受忽視的一個(gè)因素。過(guò)度的緊張、抑郁都對(duì)視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴；渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，這些看似心理的“糾結(jié)”，都會(huì)影響視力。

第8名飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是健康身體的保障，也是健康視力的保障。視物的過(guò)程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，預(yù)防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對(duì)此貢獻(xiàn)不小。比如，在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。

第7名病變藥毒

眼病(紅眼病、角膜炎、白內(nèi)障、青光眼等)非眼病(糖尿病、頸錐病、高血壓、持續(xù)發(fā)燒等)都有可能短時(shí)間或者長(zhǎng)時(shí)間的影響視力，一些藥物和病毒也會(huì)影響視力。包括眼藥水，用到有依賴性了也會(huì)影響視力。眼睛本身老化(黃斑病變，視錐細(xì)胞密度下降等)也會(huì)影響視力。

第6名遺傳

學(xué)前兒童近視大多數(shù)源于遺傳?？傮w近視源于遺傳的占到5%左右。父母雙方都是高度近視(800度以上)，孩子得近視得概率非常高。所以專家建議，高度近視的雙方最好不要結(jié)婚。

第5名用眼衛(wèi)生

不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)眼睛的殺傷力是很深遠(yuǎn)的。包括過(guò)度疲勞、臟手擦眼、臥床看書(shū)等。千萬(wàn)不可小覷！一個(gè)壞習(xí)慣就足以毀掉一雙好眼。

第4名環(huán)境因素

很多我們個(gè)人無(wú)法改變的“不利”環(huán)境，環(huán)繞著我們，不知不覺(jué)地視力就受到了損害。包括教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合適等，都會(huì)直接和長(zhǎng)時(shí)間的影響我們的視力，我們反而對(duì)其不知不覺(jué)。

第3名看電視

每個(gè)有一定視覺(jué)能力的人，可能都會(huì)看電視?？措娨暿俏覀冎卸染嚯x用眼最多的場(chǎng)合。

電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體，加上距離比較短，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，比較容易產(chǎn)生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒(méi)有成熟，容易造成傷害。

現(xiàn)在手機(jī)、ipad等不僅“侵襲”了成人，更甚至成了帶小孩的“保姆”，作為這一距離內(nèi)用眼最多的主力軍，悄悄謀害你視力的逃不開(kāi)這倆。

第2名看書(shū)寫(xiě)字

這一“殺手”覆蓋面非常廣，因?yàn)閺男【托枰獙W(xué)習(xí)，記憶當(dāng)中，我們的近視是伴隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)度而加深?？磿?shū)、寫(xiě)字，都是通過(guò)近距離的精細(xì)視覺(jué)完成的，主要依賴視覺(jué)錐體細(xì)胞。視覺(jué)細(xì)胞的過(guò)度疲勞會(huì)帶來(lái)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。

第1名用電腦

我們的學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂(lè)，幾乎都離不開(kāi)電腦。這是一個(gè)近距離的發(fā)光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來(lái)最大疲勞的根源。

調(diào)查表明，有82。4%的電腦用戶患有電腦視覺(jué)綜合癥。表現(xiàn)為眼睛干澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。這么看來(lái)，減緩用電腦的眼疲勞，也應(yīng)該放在我們視力保衛(wèi)戰(zhàn)的第一位!

據(jù)世界衛(wèi)生組織2010年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全球視力受損者總數(shù)估計(jì)為2.85億，其中3900萬(wàn)為盲人。而一個(gè)不容忽視的事實(shí)是，高達(dá)80%的成年人視力損害和盲癥是可以預(yù)防或治療的，保護(hù)視力和預(yù)防眼損傷就顯得尤為重要，但很多人在視力損害的初期疏忽大意，或在平時(shí)忽略用眼衛(wèi)生。

你知道嗎？

80%致盲性疾病可防可愈

很多原因都可能讓我們的眼睛失去光明：意外事故、青光眼、白內(nèi)障、糖尿病、高度近視等，但如果我們平時(shí)多注意用眼衛(wèi)生和視覺(jué)健康，有80%的致盲性疾病都是可防可愈的。

各類“重點(diǎn)對(duì)象”人群該如何注意呢？

高度近視眼患者

近視眼患者要盡可能減少近距離閱讀和工作，別發(fā)展為高度近視；如果進(jìn)入高度近視，要積極配合醫(yī)生，避免發(fā)展為病理性近視；如果進(jìn)入到病理性近視了，也要及早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜的變性區(qū)，早期發(fā)現(xiàn)新生血管的病變，早期干預(yù)，拒絕走向失明。

眼外傷患者

眼外傷是由于機(jī)械性、物理性、化學(xué)性等因素直接作用于眼部，引起眼的結(jié)構(gòu)和功能損害。眼外傷根據(jù)外傷的致傷因素，又分為機(jī)械性和非機(jī)械性，不論是何種因素導(dǎo)致的眼外傷，都應(yīng)作為急癥處理。發(fā)生眼外傷后，傷者及救助者首先要判明受傷的部位、性質(zhì)和程度，然后根據(jù)不同的情況做出快速反應(yīng)。

青光眼患者

青光眼大多數(shù)沒(méi)有癥狀，但也有早期表現(xiàn)。比如，感覺(jué)家里電視機(jī)的色彩越來(lái)越不行了，但其他人覺(jué)得挺好，就你覺(jué)得色彩不行；原來(lái)是遠(yuǎn)視眼，到了50歲、60歲，總覺(jué)得在黃昏時(shí)眼脹、頭痛，睡一覺(jué)就好一些，可能就有青光眼了；走路，別人走過(guò)去挺通暢，你過(guò)去了，不是撞了板凳就是撞了桌子，說(shuō)明視野可能已經(jīng)受到影響了。有這些癥狀，應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)院查一查眼睛。

老年黃斑變性患者

可以到醫(yī)院眼科要一個(gè)測(cè)量老年黃斑變性的表格回家看，如果覺(jué)得這些方格出現(xiàn)變形，可能是黃斑有問(wèn)題了，應(yīng)該早一點(diǎn)去看醫(yī)生。過(guò)去，老年黃斑變性沒(méi)法治，現(xiàn)在已經(jīng)有了統(tǒng)一治療標(biāo)準(zhǔn)，不要因?yàn)楹ε峦劬镒⑸渌幬锒芙^治療，這個(gè)過(guò)程遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么可怕。

白內(nèi)障患者

白內(nèi)障是一種常見(jiàn)眼病，當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)您就會(huì)感到視力模糊、怕光，所看到的物體變暗、變形甚至失明，每1000人中就會(huì)有3人因白內(nèi)障而失明。白內(nèi)障手術(shù)是目前眼科最成熟、最高科技的手術(shù)，手術(shù)時(shí)間5-10分鐘，第二天患者的視力可達(dá)到1.0。

雖然白內(nèi)障是最“善良”的一種眼病，但對(duì)于兒童來(lái)講，就并非善良。需要指出的是，出生后的2個(gè)月至6個(gè)月是孩子視神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)及時(shí)對(duì)孩子的眼睛進(jìn)行檢查，以免造成終身遺憾。

角膜盲患者

使角膜盲復(fù)明的唯一手段是手術(shù)治療，即角膜移植術(shù)。角膜組織因?yàn)闊o(wú)血管，很少發(fā)生排斥反應(yīng)，角膜移植是一種很成熟的組織移植手術(shù)。隨著對(duì)角膜研究的不斷發(fā)展，手術(shù)技巧的不斷提高，手術(shù)方法又有很多的進(jìn)展，使手術(shù)成功率大大提高。

糖尿病患者

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)有9200多萬(wàn)糖尿病患者，其中約38%會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高。要降低糖尿病引發(fā)眼盲的概率，必須做到防治結(jié)合。目前有很多治療糖尿性視網(wǎng)膜病的方法，只要積極治療未必會(huì)造成眼盲。

治療的關(guān)鍵在于血糖的控制，患者要注意日常將血糖控制在7毫摩爾/升—10毫摩爾/升之間。對(duì)于糖尿病造成的眼底血管出血，目前可以采用激光焊接等手段，阻止病情的發(fā)展。

防患于未然，千萬(wàn)別等到視力被偷走，要特別注意護(hù)眼的那一刻，才意識(shí)到擁有健康時(shí)的珍貴！

對(duì)眼睛要做到這七大關(guān)愛(ài)

1、衛(wèi)生用眼

用電腦，寫(xiě)字，工作時(shí)要保持正確坐姿，眼睛要離所要看的保持正確的距離，一般來(lái)說(shuō)眼睛和紙保持一尺左右的距離。不要躺著看書(shū)看報(bào)，不要熬夜用眼。

2、學(xué)會(huì)放松

用眼一段時(shí)間后，要停下手頭的工作，眺望遠(yuǎn)方，緩解視力疲勞。還有不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁，電視旁這樣更容易近視。

3、眼保健操

定時(shí)做眼保健操放松眼部。

4、視力矯正

確認(rèn)近視后，一定要配戴眼鏡矯正視力，不要以為會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)，而不去佩戴。這樣近視度數(shù)很快就會(huì)加深。

5、拿掉眼鏡

在不工作時(shí)把眼鏡拿掉，讓眼睛得到舒緩。

6、體育鍛煉

加強(qiáng)調(diào)節(jié)眼睛的靈敏度訓(xùn)練，如打乒乓球、放風(fēng)箏等，甚至是適當(dāng)練習(xí)斗雞眼，都會(huì)有意想不到的療效哦。

7、營(yíng)養(yǎng)均衡

注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。