中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > 使用電腦手機時更要注意眼睛保護

使用電腦手機時更要注意眼睛保護

2018-11-28 來源:成都愛迪眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要采用側臥、俯臥式姿勢玩手機,前者很累,會造成手肘等血液循環(huán)困難,后者對兩眼的壓迫力很大。建議不要躺著玩,如果一定要躺著玩,就選擇仰臥。

白天8小時工作,對著電腦

路上、休閑、睡前,手機是最好的伙伴
 
這是現(xiàn)代人最正常不過的生活狀態(tài)
 
我們的生活越來越離不開電子產(chǎn)品
 
在電子產(chǎn)品陪伴下生活
 
首當其沖受害的便是我們的眼睛
 
長期使用電子產(chǎn)品,多少會感覺有些
 
眼睛干澀、疲勞、發(fā)癢、眼紅等
 
因此,在必須長時間面對電子產(chǎn)品的今天
 
更要注意眼睛保護
 
這里有一份護眼清單,請您收下吧
 
使用電腦時
 
1、眼睛與電腦的最佳距離在60cm(大約2張A4紙的長度)。
 
2、屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米。
 
3、屏幕的下視角(仰視角,即屏幕與垂直面的角度)呈15-20度。
 
4、將顯示屏的亮度、對比度調整到眼睛感覺舒適的數(shù)值,屏幕上的字大小要適合。
 
5、端正坐姿,眼睛平視或略微向下注視屏幕。
 
6、盡量不要戴隱形眼鏡,以免眼睛過度干澀。
 
7、不要過度依賴眼藥水。
 
使用手機時
 
1、眼睛與手機的距離在30cm以上。
 
2、不要選擇屏幕過小的手機。
 
3、使用手機時,手機應舉到鼻尖的高度,眼睛平視或略微向下注視屏幕。
 
4、不要采用側臥、俯臥式姿勢玩手機,前者很累,會造成手肘等血液循環(huán)困難,后者對兩眼的壓迫力很大。建議不要躺著玩,如果一定要躺著玩,就選擇仰臥。
 
20-20-20原則
 
使用電子產(chǎn)品有一個20-20-20的原則:每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺(約合6米)以外的地方,保持20秒或更長時間。雙眼視覺異常進行的矯正和訓練,其成功與否取決于以下幾個方面:正確的診斷和有效數(shù)據(jù)的獲??;矯正方案和訓練方案的科學確定;有效的復查隨訪和方案的科學調整;患者的理解和配合。因此,視覺訓練需要在眼科醫(yī)院進行專業(yè)檢查后,由醫(yī)生制定出科學的訓練方案。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房