身體疲勞、經(jīng)常失眠、腸胃不適、情緒不穩(wěn)定等等，當出現(xiàn)這些類似癥狀的時候，很容易診斷自己是否進入了亞健康狀態(tài)，而對于眼睛模煳、疲勞、干澀，有時甚至出現(xiàn)頭疼等相關(guān)眼部癥狀時卻常常被我們忽略，直到眼睛出現(xiàn)炎癥時才引起重視，當出現(xiàn)上述癥狀時您可要留心了，因為你的眼睛很可能進入了亞健康。

什么征兆意味著你的眼睛亞健康？

01、雙眼血絲密布，眼睛不痛也不癢，但感到睜眼費力，雙眼四周肌肉有些緊張，這是眼睛疲勞的信號。

02、白天長時間在電腦前操作，眼睛干澀，眼球活動不靈便，甚至有時眼睛疼痛劇烈，但又查不出明顯的病癥，這就是常見的干眼癥。

03、眼白處突然出現(xiàn)一小塊血腫，模樣十分嚇人，但無痛感，幾天后自行消失。

04、論睡眠時間長短，醒后眼角有明顯的分泌物，眼皮翻過來看看，有一些小斑點，但沒有異物感。

05、黑眼圈突然比較明顯，出現(xiàn)眼袋，眼神無光，有些呆滯。

我們生活中哪些隱患導致眼睛亞健康？

1、電腦依賴癥

在電腦前時間久了，你是不是也有這樣的感覺：比如眼睛腫脹、發(fā)癢，起初以為眼睛進了東西，可接下來越發(fā)覺得眼睛干澀、刺痛、畏光、愛流淚?這是困擾廣大白領(lǐng)的“干眼癥”，根源就是電腦。

預防小對策

多眨眼睛比如操作電腦時強迫自己每分鐘眨眼達到5次以上，因為眨眼睛對于保護雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會，從而能保證眼睛得到應有的潤滑。

讓眼睛“開小差”每看電腦一小時，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者干脆閉起眼睛休息，并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

注意補水在辦公室里要多喝菊花茶，并在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果室內(nèi)有空調(diào)和暖氣，最好使用加濕器。減少戴隱形眼鏡的時間操作電腦時盡量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡；在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模煳等癥狀時，應及時看醫(yī)生。

2、忽視眼防曬

紫外線之所以被眼科醫(yī)生稱為眼睛的“靶器官”，很能說明它是傷害眼睛的危險敵人。眼睛是對紫外線最為敏感的部位，它能廣泛吸收各種波長的紫外線，其中波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起紫外腺性結(jié)膜炎；波長為290-400毫微米的紫外線，能對晶狀體造成損傷，是白內(nèi)障的致病因素。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內(nèi)障的危險會增加10%。

預防小對策

春夏季要給自己選擇一款具有防紫外線功能的墨鏡。醫(yī)學研究證明，墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

佩戴隱形眼鏡的人，可以選擇具有抗紫外線功能的隱形眼鏡，它能濾除90%的紫外線，如果再戴上墨鏡，安全級別就更高了。

正午的陽光為毒辣，無論對皮膚還是眼睛傷害都大，避免外出是好的做法。

3、經(jīng)常化妝

畫眼線、刷睫毛膏、戴假睫毛，目前流行于美容院的燙眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科專家們所擔心：冷燙精、特性膠水都是一種特殊的化妝品，對眼睛刺激很大，很可能導致角膜灼傷，嚴重的還會發(fā)生眼睛萎縮。另外，像睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產(chǎn)或使用的過程中也極易受到污染，比如，睫毛膏中就經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)帶有茄病鐮刀菌，它極易引起角膜真菌病。至于化妝時，粉塵顆粒落入眼內(nèi)也是常有的事，處理不好極有可能發(fā)生過敏性結(jié)膜炎。

預防小對策

化妝時應特別小心：撲粉時最好閉眼；涂抹睫毛膏、戴假睫毛時，動作宜輕柔，避免用力拉抹。

盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時化妝品滲入眼部引起發(fā)炎。

化妝品一旦過期或受到污染，要立即停止使用；過敏體質(zhì)的人，在使用新的化妝品前，一定先做過敏測試。

若化妝品微粒不慎掉入眼內(nèi)，切不能隨意揉擦，應立即用純凈水沖洗眼睛，或根據(jù)眼睛受損情況及時去醫(yī)院處理。

4、視功能異常

眼科醫(yī)院表示：眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛很容易看到一個人的快樂或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力大也會反過來影響到眼睛的運行狀況。

當人出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼脹、視物模煳等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時去進行眼部檢查的話，一般不會發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無需藥物治療，而是通過一些訓練、情感疏導和休息就能恢復。

預防小對策

對大多數(shù)人來說，預防視覺功能障礙的關(guān)鍵是保持良好心情和充足睡眠。