隱患1：電腦依賴癥

關(guān)鍵詞：干眼癥

危險度：★★★★★

在電腦前時間久了，你是不是也有這樣的感覺：比如眼睛腫脹、發(fā)癢，起初以為眼睛進(jìn)了東西，可接下來越發(fā)覺得眼睛干澀、刺痛、畏光、愛流淚?這是困擾廣大白領(lǐng)的“干眼癥”，根源就是電腦。

每3名長期操作電腦的人員中，就有1名患有干眼癥，在中國這個比例是5：1。當(dāng)我們沉迷于電腦時，眨眼次數(shù)的減少使眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌減少，角膜不能得到充分滋潤，造成眼睛干澀不適，長期這樣就會患上干眼癥。遇上干燥季節(jié)，外加嗜辛好辣、煙酒刺激、內(nèi)分泌失調(diào)等情況，癥狀會更加惡化。

預(yù)防小對策

多眨眼睛，比如操作電腦時強(qiáng)迫自己每分鐘眨眼達(dá)到5次以上，因?yàn)檎Ｑ劬τ诒Ｗo(hù)雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機(jī)會，從而能保證眼睛得到應(yīng)有的潤滑。

讓眼睛“開小差”每看電腦一小時，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者干脆閉起眼睛休息，并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

注意補(bǔ)水在辦公室里要多喝菊花茶，并在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果室內(nèi)有空調(diào)和暖氣，最好使用加濕器。減少戴隱形眼鏡的時間，操作電腦時盡量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡;在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時，應(yīng)及時看醫(yī)生。

隱患2：忽視眼防曬

關(guān)鍵詞：紫外線性結(jié)膜炎

危險度：★★★★

紫外線之所以被眼科醫(yī)生稱為眼睛的“靶器官”，很能說明它是傷害眼睛的危險敵人。眼睛是對紫外線最為敏感的部位，它能廣泛吸收各種波長的紫外線，其中波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大，能引起紫外線性結(jié)膜炎;波長為290-400毫微米的紫外線，能對晶狀體造成損傷，是白內(nèi)障的致病因素。有研究表明，每天多曬1個小時的太陽，患白內(nèi)障的危險會增加10%。

預(yù)防小對策

要給自己選擇一款具有防紫外線功能的墨鏡。醫(yī)學(xué)研究證明，墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片好，過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

佩戴隱形眼鏡的人，可以選擇具有抗紫外線功能的隱形眼鏡，它能濾除90%的紫外線，如果再戴上墨鏡，安全級別就更高了。

隱患3：常“妝”扮眼睛

關(guān)鍵詞：化妝性眼病

危險度：★★★★

畫眼線、刷睫毛膏、戴假睫毛……美麗的背后究竟隱藏著多少隱患呢?

目前流行于美容院的燙眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科專家們所擔(dān)心：冷燙精、特性膠水都是一種特殊的化妝品，對眼睛刺激很大，很可能導(dǎo)致角膜灼傷，嚴(yán)重的還會發(fā)生眼睛萎縮。另外，像睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產(chǎn)或使用的過程中也極易受到污染，比如，睫毛膏中就經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)帶有茄病鐮刀菌，它極易引起角膜真菌病。至于化妝時，粉塵顆粒落入眼內(nèi)也是常有的事，處理不好極有可能發(fā)生過敏性結(jié)膜炎。

預(yù)防小對策

化妝時應(yīng)特別小心：撲粉時最好閉眼;涂抹睫毛膏、戴假睫毛時，動作宜輕柔，避免用力拉抹。

盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時化妝品滲入眼部引起發(fā)炎。

化妝品一旦過期或受到污染，要立即停止使用;過敏體質(zhì)的人，在使用新的化妝品前，一定先做過敏測試。

若化妝品微粒不慎掉入眼內(nèi)，不能隨意揉擦，應(yīng)立即用純凈水沖洗眼睛，或根據(jù)眼睛受損情況及時去醫(yī)院處理。

隱患4：很容易崩潰

關(guān)鍵詞：視功能異常

危險度：★★★

“眼睛是心靈的窗戶”，透過眼睛很容易看到一個人的快樂或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力大也會反過來影響到眼睛的運(yùn)行狀況。

當(dāng)人出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時去進(jìn)行眼部檢查的話，一般不會發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無需藥物治療，而是通過一些訓(xùn)練、情感疏導(dǎo)和休息就能恢復(fù)。

預(yù)防小對策

對大多數(shù)人來說，預(yù)防視覺功能障礙的關(guān)鍵是保持良好心情和充足睡眠。

新鮮蔬菜和水果富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等，不僅能營造出好心情，也能很好地預(yù)防某些眼部疾病。

拿兩張相同的讀物，一頁拿在手中，另一頁貼在遠(yuǎn)處的墻上，相同的文字讀遠(yuǎn)處一行再讀近處一行，每天堅(jiān)持練習(xí)20分鐘就可起到預(yù)防作用。

如果有了輕微的視功能異常，也不需緊張，經(jīng)過短時間休息，及時疏導(dǎo)壞情緒就能恢復(fù)，只有那些嚴(yán)重的才需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行視覺訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)。

隱患5：12小時“隱形炸彈”

關(guān)鍵詞：角膜炎

危險度：★★★

科學(xué)佩戴隱形眼鏡問題不大，就怕疏忽了細(xì)節(jié)：比如，午休從不摘、化妝后才想起戴上、清洗不到位……這些習(xí)慣都可能危害到眼睛的健康。

柔軟的鏡片幾乎貼附在角膜上，透氧性能并沒有想像的好，使得眼睛無法順暢呼吸，長期如此就會導(dǎo)致眼睛無法正常代謝、抵抗力下降。長時間佩戴還會使神經(jīng)末梢麻痹，導(dǎo)致角膜知覺減退，得了眼病也無法察覺。頗受女孩子喜歡的彩色隱形眼鏡，因?yàn)樗锩婧猩?，情況會更糟糕。曾有眼科專家說過：如果從20歲開始佩戴隱形眼鏡，10年后，角膜內(nèi)皮細(xì)胞密度就相當(dāng)于60歲的老年人，將無法承受任何眼科手術(shù)。

預(yù)防小對策

游泳時、睡覺時、化妝后、經(jīng)期不能戴隱形眼鏡;感冒時手摘取眼鏡容易將大量病菌帶入，而且有些感冒藥中含抑制眼淚成分，使隱形眼鏡過于干燥。

要戴隱形眼鏡，除每天清洗到位，還要盡量減少佩戴時間，操作電腦時摘下。

在有灰塵及污染較為嚴(yán)重的環(huán)境里請摘下它：灰塵等異物一旦進(jìn)入眼內(nèi)，隱形眼鏡鏡片會通過摩擦對角膜產(chǎn)生刺激，引起眼睛疼痛、細(xì)菌感染。

除了潤眼液外，不要在戴著眼鏡時滴眼藥水。如感到不適，則應(yīng)及時就醫(yī)。

佩戴周期越短，隱形眼鏡的舒適度和透氣性越好，還能避免蛋白質(zhì)沉淀，減少護(hù)理不當(dāng)產(chǎn)生的眼部并發(fā)癥。