佳佳今年才6歲，突然有一天跟媽媽說自己看東西特別模糊，就帶她去醫(yī)院做視力檢查。沒想到一個(gè)6歲的孩子居然近視高達(dá)500度！醫(yī)生表示，孩子近視這么厲害，都是這些壞習(xí)慣害的。

那么哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致孩子近視呢

1、錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)

據(jù)統(tǒng)計(jì)近視的學(xué)生中有95％左右都存在對(duì)捏或交叉握筆現(xiàn)象，錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)長期遭到忽視。

2、吃太多的糖

吃糖過多還會(huì)使近視度數(shù)增高!因?yàn)槌蕴沁^多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

3、過強(qiáng)的光線

在過強(qiáng)或過暗的光線下長時(shí)間看書，也是容易引起近視的一個(gè)壞習(xí)慣。

4、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品（是主要原因）

電子產(chǎn)品的普及讓一些孩子愛不釋手，特別是游戲產(chǎn)品令孩子興奮不已，玩起來更是沒有時(shí)間控制，這樣眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。

那么長時(shí)間玩電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生怎樣的影響？

1、孩子連續(xù)看20分鐘投影

孩子視力平均下降到10.4度近視狀態(tài)

2、孩子連續(xù)玩20分鐘手機(jī)

孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)

3、孩子連續(xù)玩20分鐘iPad

孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)

4、孩子連續(xù)看20分鐘液晶電視

孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài)

近視的孩子該怎么做才能恢復(fù)視力呢？

1、20-20-20護(hù)眼法則

美國眼科醫(yī)生提供了一個(gè)叫做“20-20-20”護(hù)眼法則：

“takeabreakevery20minutesandlookatsomething20feetawayforatleast20seconds.”也就是說在看電子屏幕后，每隔20分鐘要休息一下，看20尺（大約6米）以外的物體，每次看至少20秒。

2、科學(xué)恢復(fù)視力的方法

我國近視患者達(dá)6億，高中生和大學(xué)生的近視率均已超過七成并逐年上升，小學(xué)生的近視率也接近40%。

3、建立視光檔案

防控中心對(duì)青少年視覺生理發(fā)育情況建立視光跟蹤檔案，以評(píng)估患者視力發(fā)展情況，對(duì)患者有針對(duì)性的提供早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療的防控方案。每年對(duì)學(xué)生按照年級(jí)分類建立三年或五年的視光檔案，定期跟蹤復(fù)查學(xué)生視力各項(xiàng)參數(shù)

4、保持正確讀寫姿勢(shì)

（1）讀書寫字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

（2）寫字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

（3）不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時(shí)看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

5、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

（1）連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

（2）看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

（3）不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。