作為一名眼科醫(yī)生，最苦惱的一件事就是手抖，是不是手抖就一定意味著沒有天賦，做不好手術(shù)，除了進一步成熟心志，穩(wěn)定情緒意外，還有什么實實在在的小訣竅嗎？

網(wǎng)友wawy2005

我也有手抖的情況，我的感覺是兩方面：

1.心理素質(zhì)是首要問題，術(shù)前對手術(shù)的焦慮及不自信以及對術(shù)中碰到的意外情況的恐懼是造成內(nèi)心緊張焦慮的原因，人一緊張，腎上腺素分泌增多，自然就心慌手抖了。

2.手術(shù)練習(xí)的不夠也是造成手抖的原因，是想對自己做得不熟悉的事情自然會不自信，心慌。就像學(xué)會了駕照確從未開車，如果哪天你自己一人開車上路你不心慌才怪?

我想解決的辦法有兩方面：

1.自然是加強心理素質(zhì)了，這個話題太大，各人有個人的方法，只有自己才是自己的心理醫(yī)生，別人都只是你的參謀，老師或教練之類的角色，只有自己最了解自己。有時候人在臺上你越想不抖還越抖，干脆不要想一心只要想怎么把手術(shù)完成好就可以了，要是實在不行我自己有個小辦法，術(shù)前吃一顆心得安（普萘洛爾）或者倍他樂克，心率慢了手就穩(wěn)了。O(∩_∩)O哈哈~O(∩_∩)O~。

2.第二當(dāng)然就是多練習(xí)了，多方面多角度的練習(xí)，手術(shù)不多的基層醫(yī)院就是像這樣，就像樓上說的動物眼，紗布等等想各種辦法練習(xí)，練得越多心理就越有底了，還有就是手術(shù)當(dāng)天不要喝含興奮劑的飲料：如咖啡，濃茶等。我的體會就是這么多，大家共勉！

網(wǎng)友日月大夫

嬰兒-兒童-成人，吃飯時，用筷子的成長過程；你會感覺手顫嗎？能克服嗎？需要別人較嗎？

事實上手術(shù)過程中，拿在手中的器械就應(yīng)該像平時吃飯時，拿筷子的狀態(tài)。是手指的延長。連結(jié)就是自然關(guān)節(jié)的連結(jié)整體。

使用不順利和困難，就是沒有掌握器械的特性和訓(xùn)練少罷了！

網(wǎng)友2passer

穩(wěn)定的心態(tài)

平時多練習(xí)雙手的穩(wěn)定性和平衡性

術(shù)前避免提、舉重物，降低雙手的敏感性

術(shù)中找好支點

術(shù)中雙手扶住器械

術(shù)中用腦大于用手！

網(wǎng)友yankeyanjun

1.有條件的話就練豬眼，沒條件的話就縫紗布、縫手套，總之就是一個“練”；

2.真正手術(shù)時輕松、自信的心態(tài)很重要，不要過分在意一旁的上級醫(yī)師；

3.多做些翼狀胬肉之類的基礎(chǔ)性手術(shù)；

4.凡事都有個過程。

網(wǎng)友外科博士

1.手抖說明你太緊張，主要是心理素質(zhì)不過關(guān)。還記得我第一次上臺時緊張的...縫合的時候都快把帶教老師晃暈了，后來上手術(shù)的次數(shù)多了自然就不緊張了。

2.加強心理素質(zhì)，控制情緒。

3.手術(shù)的時候把注意力集中到完成手術(shù)本身上，想著下一步該干什么，不要顧及手術(shù)以外的事情。

4.可以通過平時舉舉重物如啞鈴等，練練手勁；練習(xí)毛筆字等都有助于手的穩(wěn)定性。

5.相信你一定可以成為一名出色的醫(yī)生。

網(wǎng)友cgyeye

1/我認(rèn)為可反其道而行之，叫一幫哥們圍觀手術(shù)，讓手“抖盡面子”。

2/就像演出“彩排”一樣，真正演出才會成功。

3/心理關(guān)、技術(shù)關(guān)，兩關(guān)一過，想手抖，它都抖不起來。

網(wǎng)友天無絕人之路

跟各位戰(zhàn)友學(xué)習(xí)了很多。我感覺大部分的手抖不是因為自身生理的原因，主要是來自于心魔（心理素質(zhì)不過關(guān)）。有時助手或進修實習(xí)醫(yī)師的圍觀，會產(chǎn)生很大的影響?？傁氡憩F(xiàn)的自如穩(wěn)定，但越想如此，手卻越會抖，越抖心里越燥，從而惡性循環(huán)。其實想想不要臉皮太薄，學(xué)會自嘲，學(xué)會阿Q，有的主任手也抖，也就是做手術(shù)時看上去難看點，時間久一點，但是術(shù)后病人的效果還是很滿意的，結(jié)果是好的最關(guān)鍵。你不抖，你有天賦，我羨慕，甚至嫉妒，但不足以影響我手術(shù)的心情，我可以做的比你慢，可以被說成笨拙，我承認(rèn)，但還是認(rèn)真的對待每一個手術(shù)機會，每一個病人，盡自己的百分之一百的努力，心平氣和，耐住性子，深吸一口氣，避免一切可能由于心有旁騖產(chǎn)生的問題，這就是成功！放松心情，抖自己的手，讓別人去說吧！

網(wǎng)友xzbgd

我認(rèn)為心理因素占主要因素，主要是自己不自信，相信手抖的人在做手術(shù)時都害怕手術(shù)做不好，怕出問題。多做，有自信心，自然手就不抖了?？Х纫虻臄z入可能會增加手抖，我已經(jīng)不喝咖啡了。

網(wǎng)友xiaosha7755

個人認(rèn)為手抖主要有兩個原因？：

1,手術(shù)前一天喝酒了，累了，沒休息好，造成身體方面的因素，這個當(dāng)然是可以避免的。

2，主要是在手術(shù)中遇到了麻煩時，超出常規(guī)心里承受范圍，精神高度緊張，這時長出一口氣，對自己說，沒什么，然后轉(zhuǎn)移一下注意力，當(dāng)然用這點時間思考一下處理接下來要如何處理問題，然后拿起刀，再次殺向前??！

而且，我們要堅信，如果鍛煉的更多，我們一定會更熟練，更有信心。堅持住，永遠不要貶低自己，不要自卑，堅信總有一天我們會成功！

網(wǎng)友lixin427

我第一次顯微鏡下操作手就不抖~很多人在看我開刀我手也不會抖~~我只有一個時候手抖~就是肚子餓的時候~抖得嚇人，肉眼縫外傷時手都會抖得跟帕金森一樣。

我們科里有個跟我年資差不多的醫(yī)生，手會抖，但是手術(shù)做得也不錯，我們平時開玩笑說起他手抖他還說有個縫血管外科的大家也是手抖，那位大家自嘲他的手抖得正正好，手要是不抖了血管還縫不好了呢。

可能跟心理素質(zhì)、還有個人神經(jīng)肌肉控制的機能有關(guān)系

樓上有一個說抓器械抓緊，我覺得萬萬不可哦，至少我是這樣，剛開始學(xué)手術(shù)時也抓器械抓的很緊，沒過多長時間手就會很疼，肌肉關(guān)節(jié)都會僵硬做不好手術(shù)的。后來完全放松捏住器械，反倒輕松很多額，做幾臺下來也不會手疼