越來越多的青少年兒童患上近視眼，不少家長已經(jīng)開始重視孩子的眼健康問題。但孩子們在日常生活中傷害到眼睛的小細節(jié)、壞習慣常常會被家長忽視。下面小編就來給大家一一介紹。

1.愛吃甜食

常吃甜食會影響眼睛健康，誘發(fā)或加重一些眼睛疾病。我國一項調查表明，中小學生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關系。

人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，會導致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。

此外，甜食吃多了會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。

2.營養(yǎng)失衡

人體營養(yǎng)失衡缺乏營養(yǎng)素會引起免疫力會下降。眼球的發(fā)育和孩子的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營養(yǎng)。攝取維生素A或胡蘿卜素，可以預防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素B群也是視力保健不可或缺的成分，可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。

3.過度用眼

現(xiàn)在的孩子們升學壓力大，學業(yè)繁重；此外，還有電腦、手機的誘惑，幾乎無時無刻不在用眼睛。

上課盯著黑板，下課盯著書本，好不容易有休息時間還想看看視頻、玩會兒電子游戲，眼睛怎么有機會得到休息呢？時間久了用眼過度會引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。所以，家長要監(jiān)督孩子合理休息，避免過度用眼。

4.眼睛接觸強光源

在好奇心的推動下，孩子們喜歡有光澤的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長應特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光損壞。

這孩子的眼睛仍然處于發(fā)育階段，尤其是視網(wǎng)膜的黃斑區(qū)域，這是用來感知光線和顏色的，這個區(qū)域的細胞非常敏感。如果長時間過度刺激眼睛，可能會出現(xiàn)黃斑水腫、充血和炎癥的問題。

5.劣質太陽鏡

兒童的眼睛嬌嫩，容易被強光損害，從這個意義上講，兒童需要佩戴太陽鏡。但要注意的是，6歲以下兒童不適宜長時間戴太陽鏡，因為他們的視覺功能發(fā)育未達到成人水平，長時間戴太陽鏡可能形成弱視。正確的方法是：在陽光強烈時給孩子戴上，在陽光變弱或在室內時及時取下。

目前的兒童太陽鏡市場良莠不齊，如果我們購買的墨鏡存在質量問題，對孩子的眼睛會造成一定傷害。所以，一定要選擇正規(guī)廠商的兒童太陽鏡。為了遮擋紫外線，還可以用太陽帽或者遮陽傘來代替太陽眼鏡。

6.遮蓋眼睛

有些人在白天小睡期間喜歡用眼罩遮住眼睛，以避免強光照射影響入睡。有些媽媽就理所當然地認為，寶寶白天睡覺的時候給他戴上眼罩，可以保護寶寶的眼睛免受強光照射。有些媽媽帶寶寶出門的時候還會用毛巾把寶寶的眼睛遮蓋起來。但是，嬰兒期是視覺發(fā)展最敏感的時期。如果一只眼睛常常被遮蓋，甚至被遮蓋幾天，則有可能會產(chǎn)生視覺異常。

因此，平時需要增強孩子的護眼意識，縮短孩子使用電子產(chǎn)品的時間。也要及時糾正孩子的不良用眼習慣，使用電子產(chǎn)品要用正確的姿勢，使眼睛與手機、電視等保持一定距離。

另外，父母要注意督促他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，別讓細菌乘虛而入。當孩子長時間對著電子屏幕眼睛干澀發(fā)癢時，記住別讓孩子輕易用手去搓眼睛，因為孩子手如果不干凈，就會將細菌帶入眼睛，眼睛因此就受到感染。

在飲食上也要適量為孩子補充維生素，這樣才能促進眼睛健康發(fā)展。小細節(jié)不忽視才能讓孩子眼睛更健康。