生活在現(xiàn)代的快節(jié)奏生活里,承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖,那么,苦惱憂(yōu)愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。很多上班族都已經(jīng)習(xí)慣了晚睡,更有一大波“夜貓族”熬到深夜,經(jīng)常熬夜會(huì)影響自身的健康,更會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)嚴(yán)重影響。
熬夜對(duì)眼睛的六大危害
1、經(jīng)常熬夜,眼睛本身超負(fù)荷工作,長(zhǎng)時(shí)間用眼,易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛,視疲勞加劇,造成視力下降。
2、長(zhǎng)期熬夜的話(huà),容易出現(xiàn)眼睛干澀,而眼睛長(zhǎng)期處于干燥不適狀態(tài)下,也是比較容易導(dǎo)致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。
3、長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響黃斑區(qū),黃斑區(qū)與視力有著緊密的聯(lián)系,黃斑區(qū)也是特別消耗氧氣,血液缺氧的話(huà),會(huì)造成視網(wǎng)膜缺氧更加敏感,易導(dǎo)致視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性。
4、長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問(wèn)題,易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎。
5、高度近視熬夜會(huì)更容易導(dǎo)致眼睛疲勞,對(duì)眼睛的傷害更大,易引起視網(wǎng)膜脫落。而對(duì)于本身就是青光眼患者而言,更會(huì)導(dǎo)致眼壓升高,加重病情。
如何緩解熬夜帶來(lái)的視疲勞?
均衡飲食,保持充足的維生素
因?yàn)榘疽钩?huì)用眼過(guò)度,出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題,導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降,甚至使人患上干眼癥。
適當(dāng)吃些富含維生素A的水果,如芒果、橙子、胡蘿卜等,能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線(xiàn)的適應(yīng)力,防止視覺(jué)疲勞。藍(lán)莓,香蕉尤其適宜熬夜食用,除了能保護(hù)眼睛,其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
適當(dāng)休息,不要長(zhǎng)時(shí)間用眼
熬夜時(shí),每工作45分鐘左右休息10分鐘,做做眼保健操,可在一定程度上緩解眼部疲勞。
閱讀環(huán)境和電腦的亮度適中
閱讀環(huán)境的照明和電腦屏幕的亮度要適中,并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰,電腦屏幕在視線(xiàn)的稍下方。
用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎等。
健客價(jià): ¥4.5廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥20用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價(jià): ¥2.4成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥21單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià): ¥5祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥2.8調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價(jià): ¥22清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒灼膚之Ⅰ~Ⅱ度燒燙傷。
健客價(jià): ¥8消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥15用于治療由大腸桿菌、流感嗜血桿菌、克雷伯菌屬、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。
健客價(jià): ¥2.6清熱解毒,止痛,生肌。用于各種燒、燙、灼傷。
健客價(jià): ¥68眼底黃斑變性。 所有類(lèi)型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥34多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥4活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價(jià): ¥219鹽酸伐地那非片(艾力達(dá)):治療男性陰莖勃起功能障礙。 必利勁 30mg*3片 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥649抗病毒藥。用于單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥4.5本品適用于外眼及附屬器敏感菌株感染的局部抗感染治療。應(yīng)用妥布霉素時(shí),應(yīng)注意觀察細(xì)菌感染的控制情況。
健客價(jià): ¥16清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥3對(duì)原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥15適用于單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價(jià): ¥2.5用于細(xì)菌性結(jié)膜炎、麥粒腫及細(xì)菌性眼瞼炎。
健客價(jià): ¥7.5