藍光對眼睛傷害不可逆轉可能引起白內障

2019-04-17 來源：護眼好視力標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨處可見的LED大屏幕、智能手機等，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光會促使眼睛黃斑區(qū)毒素量增高，威脅到我們的眼底健康，嚴重的還會導致近視、白內障以及黃斑病變等。

如今，電子產(chǎn)品為生活方方面面帶來了便利，出門支付輕輕一刷手機即可，連坐地鐵都可以使用手機支付。小編的鄰居張大爺經(jīng)常感慨：沒想到電子產(chǎn)品能買衣服還能看電影，真的很神奇。

而我們卻沒有發(fā)現(xiàn)，電子產(chǎn)品為我們帶來便利的同時，也在時時刻刻腐蝕著我們的眼睛。

電子產(chǎn)品究竟給眼睛帶來了什么危害？

隨處可見的LED大屏幕、智能手機等，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光會促使眼睛黃斑區(qū)毒素量增高，威脅到我們的眼底健康，嚴重的還會導致近視、白內障以及黃斑病變等。

藍光給眼睛帶來的危害有哪些？

1、加深近視、復視，注意力無法集中。

由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現(xiàn)復視，影響人們的學習與工作效率。

2、影響睡眠質量。

褪黑素是影響睡眠的一種重要激素，而藍光會抑制褪黑色素的分泌，睡眠質量被影響會導致一些人難以入睡。

3、容易導致黃斑病變以及白內障。

藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，長時間的藍光輻射會引起視網(wǎng)膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損害不僅不可逆，且容易導致黃斑病變及白內障。

據(jù)相關調查，有眼睛干澀、酸脹、飛蚊癥、眼球充血、視物模糊、頻繁眨眼……醫(yī)學中我們都稱之為眼的亞健康狀態(tài)，其中絕大部分是因為長期用眼過度、眼睛疲勞所致，而導致這一結果的很大原因就是電子產(chǎn)品的過度使用。

面對藍光的危害我們該怎么辦？

1、階段性使用電子產(chǎn)品。每過半個小時休息一下眼睛，眺望一下遠方。避免過長時間盯著電子屏幕。

2、給眼睛充個電。定時使用一些護眼產(chǎn)品，休息眼睛的時候讓眼睛得到放松，緩解眼疲勞。

3、注意調節(jié)電子產(chǎn)品亮度。把手機和平板電腦屏幕亮度調到最低亮度或者自動調節(jié)亮度模式下使用，晚上不要關著燈看手機、平板電腦，可打開一盞輔助燈。

4、外出帶著太陽鏡。外出戴太陽鏡可以過濾太陽光中的紫外線和藍光。

5、多補充體內營養(yǎng)和維生素。多吃枸杞、胡蘿卜這類可以明目的蔬菜，保護眼睛，緩解疲勞。

6、保持良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣包括睡前不看手機，減少手機的使用時間，在正常作息時間休息即可。

平時要保持良好的用眼習慣，工作時不得不使用電子產(chǎn)品的時候要及時呵護眼睛，生活中減少電子產(chǎn)品的使用時間，做一些眼保健操。眼睛一旦受到傷害便是不可逆的，因此，想要更好的完成學習和工作，必須保護好我們的眼睛。

生活中出現(xiàn)眼干眼澀眼疲勞該怎么辦？

生活中除了注意良好的用眼習慣、多補充眼睛所需維生素，平時還可以使用一些護眼產(chǎn)品來緩解眼疲勞，讓眼睛多休息休息，才能更好的得到保護。

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