孩子如何預(yù)防近視？

一、少玩或不玩電子產(chǎn)品

現(xiàn)在大部分父母工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間陪孩子玩，手機(jī)或iPad游戲、電視動(dòng)畫(huà)片成了孩子假期的最佳玩伴。

衛(wèi)生部近視防控重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究數(shù)據(jù)表明：孩子連續(xù)玩20分鐘iPhone，視力平均下降到43.8度近視狀態(tài)，孩子連續(xù)玩20分鐘ipad，視力平均下降到41.7度近視狀態(tài)······

可見(jiàn)電子產(chǎn)品對(duì)近視的誘發(fā)影響有多大，暑期孩子們有大把的時(shí)間，如果連續(xù)一個(gè)暑期都沉迷于電子產(chǎn)品，近視可就容易找上門(mén)了。

孩子們要適當(dāng)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，使用電子產(chǎn)品時(shí)也要保持合適的距離。

二、近距離學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素。現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力大，暑期也免不了參加各種學(xué)習(xí)班，很大部分時(shí)間都花在近距離工作上。

家長(zhǎng)一定要注意讓孩子勞逸結(jié)合，近距離工作持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)45分鐘，每到30—40分鐘要休息10分鐘，同時(shí)要注意閱讀距離（書(shū)本和眼睛的距離）要大于33cm。

三、培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)習(xí)慣

不良讀寫(xiě)習(xí)慣也是近視的危險(xiǎn)因素，且讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好的環(huán)境中進(jìn)行。

家長(zhǎng)要幫助孩子從小養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣，一方面要坐姿端正，握筆時(shí)指尖距筆尖應(yīng)在3.3cm左右，胸部離桌子6-7厘米。千萬(wàn)不要在行走、坐車(chē)或者躺臥時(shí)看書(shū)。

四、每天2h戶外活動(dòng)

每天2h戶外活動(dòng)（主要是戶外強(qiáng)光暴露，與是否運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)）能有效降低近視的發(fā)病率，對(duì)于尚未近視的兒童，這是預(yù)防近視的有效方法之一。

家長(zhǎng)們要記得帶孩子出去玩，多參加戶外活動(dòng)，只要讓孩子接觸陽(yáng)光。這樣不僅可以保護(hù)孩子的視力，預(yù)防近視，還能避免孩子養(yǎng)成宅在家里看電視玩手機(jī)玩電腦的壞習(xí)慣。

五、均衡營(yíng)養(yǎng)不挑食

眼睛發(fā)育的需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)均衡也是保護(hù)視力的關(guān)鍵。

家長(zhǎng)們要重視孩子的飲食健康，讓寶寶從小養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品，少吃甜食及含糖多的食品飲料。

六、定期檢查視力

孩子們的眼睛調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，因此在近視出現(xiàn)早期往往容易被忽視，等發(fā)現(xiàn)時(shí)已發(fā)展為真性近視。

上小學(xué)的孩子，每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快做進(jìn)一步的檢查。如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)采取干預(yù)措施，如看不清黑板影響學(xué)習(xí)，需要配眼鏡，要到醫(yī)院散瞳驗(yàn)光配鏡。

孩子近視以后該怎么辦？

有不正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)利用家長(zhǎng)不想孩子戴眼鏡的心理開(kāi)展各種近視“治療”，相信一些按摩、針灸、理療、治療儀等方法，這些實(shí)際是無(wú)效的。

矯正近視除了佩戴眼鏡，還可以選擇角膜塑形鏡（也稱OK鏡），OK鏡是一種特殊設(shè)計(jì)的透氣性硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天無(wú)需戴鏡，就能獲得清晰視力并有效控制近視發(fā)展。

眼科專(zhuān)家提醒：角膜塑形鏡屬于三類(lèi)醫(yī)療器械，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配。家長(zhǎng)在為近視度數(shù)不斷增長(zhǎng)的孩子配白天取晚上戴的角膜塑形鏡前，應(yīng)先帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，檢查合格后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果，為孩子量身定制鏡片。配戴后，需帶著孩子定期回院進(jìn)行相關(guān)復(fù)查即可。