“看完這一集我就去睡覺”,多少人抱著這樣的心態(tài)迎來了第二天的清晨。辛苦工作了一天,睡前就忍不住多玩一會兒,漆黑的被窩里,聚精會神的你可曾想過眼睛的負擔?貪圖一時的痛快后,干眼癥、視疲勞紛紛找上了門。
如果你非要睡前玩手機,哪至少做到這幾點:
調低手機亮度
晚上躲被窩玩手機,盡量把手機屏幕亮度調低,過亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大,會使眼睛疲勞。
屏幕向下傾斜45°
不要把手機屏幕正對著眼睛,最好向下傾斜45°左右。此外,眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
盡量調到夜間模式
晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式,最好選用冷色調,避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大,就越費視力,黑白的色差大,最費眼睛。
不要側躺身體玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大,這樣會造成左右眼視力偏差。另外,枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足,時間一長眼睛會出現膨脹感,易出現短時性影像重疊。
不要俯臥玩手機
保持俯臥的姿勢玩手機,會影響手肘、腦部的血液循環(huán),還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外,俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞,難以進入睡眠狀態(tài)。
晚上玩手機要開燈
正常情況下,人在看近距離的東西時瞳孔應該縮小,但夜晚人的瞳孔會散大,所以抹黑玩手機與眼睛的生理要求相反。明暗對比過大會讓眼睛加速疲勞,因此晚上玩手機最好開一盞燈提供照明。
夜間玩手機溫馨提示
1.切勿目不轉睛地盯著手機,要注意讓眼睛處于放松狀態(tài);
2.玩手機要有節(jié)制,建議連續(xù)玩手機半小時左右要適當休息;
3.在眼睛感到疲勞時,可以閉眼或看看遠方,或適當滴眼藥水緩解;
4.發(fā)覺眼睛不適并且長時間無法緩解時,應該及時到專業(yè)醫(yī)院就診,不要盲目用藥。
最后也是最有用的一個建議:大部分人白天時間已經處于用眼過度的狀態(tài)了,晚上睡前就別玩手機,讓眼睛好好休息吧。
適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥429治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥680適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀癥狀的高尿酸血癥。
健客價: ¥170西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥137祛風除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風濕痰瘀阻絡、關節(jié)腫痛、屈伸不利、風濕性關節(jié)炎、骨質增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥36.8本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥(BPH): 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進行經尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術的危險性。
健客價: ¥5.8適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥47適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥265適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥258治療勃起功能障礙。
健客價: ¥188本品功效為清熱利濕通淋,化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋(慢性前列腺炎)等病見以上證候者。
健客價: ¥55清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥351、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件:(1)、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性;(2)、降低需進行經尿道切除前列腺(TURP)和前列腺切除術的危險性。 2、可使肥大的前列腺縮小,改善尿流及改善前列腺增生有關的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價: ¥49.8治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥680本品適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥62適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥133改善睡眠。
健客價: ¥86益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥52適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)
健客價: ¥154適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療。不推薦用于無臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價: ¥150補腎益氣,化瘀通淋。用于腎脾雙虛,氣滯血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲軟無力,小腹墜脹,小便不爽,點滴不出,或尿頻、尿急、尿道澀痛。
健客價: ¥22.8供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險因素時。 在服藥過程中應繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價: ¥35.4西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥448治療陰莖勃起功能障礙。
健客價: ¥197