眼睛，我們無時(shí)無刻離不開它，它對(duì)我們是非常重要的，有一雙健康的眼睛很重要，但是，由于現(xiàn)代人不好好愛護(hù)自己的眼睛，導(dǎo)致許許多多的人都有干眼癥的困擾。那么，干眼癥狀的癥狀有哪些呢，有什么預(yù)防方法？

干眼癥癥狀

眼睛干澀易疲勞

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或者是電視等，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，十分容易疲勞。若這種現(xiàn)象是持續(xù)性的，就可能是干眼癥的表現(xiàn)。

眼睛酸痛、刺痛

眼痛的感覺很多，患干眼癥的病人通常感覺到眼球內(nèi)部酸痛和眼睛干澀的刺痛。除了眼睛極度疲勞之外，還要當(dāng)心眼球及附屬器的病變。

異物感

外界的異物極易吹入眼睛，它們常隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)深藏進(jìn)眼瞼內(nèi)部。長(zhǎng)期的這種刺激和異物感也是干眼癥的表現(xiàn)之一。

怕光

一般患有干眼癥的朋友在日常生活，特別是夜間突然碰到光后，感到眼睛突然異常。刺痛、不敢直視等怕光畏光的現(xiàn)象。這些反應(yīng)相比正常的生理反應(yīng)要過激得多，這極有可能也是干眼癥的表現(xiàn)。

怎么預(yù)防干眼癥

養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣

干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。

(1)配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

(2)工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

多吃蔬菜和水果

長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

以上便是對(duì)干眼癥狀的癥狀有哪些呢，有什么預(yù)防方法的相關(guān)介紹。眼睛是人很重要的部分，我們平時(shí)要多加保護(hù)，養(yǎng)成一個(gè)用眼的好習(xí)慣。