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眼睛干澀始終不見好轉(zhuǎn)？得先做到這5點

摘要：眼睛感覺干澀，就多眨眨眼。當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多眨兩下眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。

很多人不注意保護自己眼睛，會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。那么，眼睛干澀是怎么回事呢?我們應該怎么緩解這種情況?

現(xiàn)在手機儼然成為我們眼睛的第一殺手！屏幕對眼睛的傷害越來越大，再加上馬上夏季，長期在空調(diào)房間當中，這樣眼睛就會干澀。尤其是我們整日工作在電腦前的打工狗們更易干澀。這主要是使用電腦時眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當人們注視電腦屏幕時，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。

當然這是我們年輕人最常見的一種眼睛干澀原因，還有其他的原因，大家請對號入座！

1.疾病因素。類風濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。

2.藥物引起。如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧е卵鄹?，進而發(fā)生干眼癥。

3.環(huán)境因素。平時周圍的煙霧、紫外線、空氣的污染和高溫等環(huán)境因素都會增加淚液蒸發(fā)，這樣就會導致眼睛干澀。

4.激素水平改變。絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。

5.缺乏維生素A。維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。

眼睛干澀怎么辦，小編來支招！

1.保持好的坐姿和與電腦屏幕適當?shù)木嚯x、高度。良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當?shù)木嚯x與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現(xiàn)下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60厘米左右。很多人平時喜歡將顯示器放在左前方，這樣是容易導致斜視的。還有人喜歡趴在電腦前，眼睛里屏幕很近，這樣對眼睛的傷害是很大的。

2.感覺累了就看看窗外，看看遠方調(diào)節(jié)。一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這么近距離工作，那么最好的休息和調(diào)節(jié)的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調(diào)節(jié)很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。

3.不要陽光直射顯示器或者昏暗下使用電腦。我們現(xiàn)在很多的寫字樓有的辦公區(qū)域光線不是很好，一整天開燈的，或者忘記開燈。這樣的環(huán)境下顯示器都會顯得特別刺眼，容易造成眼睛刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，瞇著眼在辦公。千萬別小看這些情況，對眼睛傷害超級嚴重！

4.眼睛感覺干澀，就多眨眨眼。當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多眨兩下眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當?shù)呐浜弦恍┭鄄勘＝∑坊蛘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yyzd/' target='_blank'>藥品。不過使用藥品記得要在醫(yī)生的叮囑下哦~

5.飲食注意多吃補充維生素。對于我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來說，對于日常飲食也好稍微注意和調(diào)整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

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