痛

前一段小劉搬水的時候突然覺得眼睛不舒服，以為沒什么事，到了夜晚時分，小劉眼眶有一點脹，眉弓處有脹痛感，小劉隨即放下手機休息，第二天早上醒來覺得脹痛感降低很多。

相信很多人都會有這樣的情況，那么到底是什么原因導致小劉眼痛眼脹呢？

小編告訴你，這是眼壓高的癥狀，如果不加以重視，很可能引起視神經萎縮，最終喪失視力！

如何檢查是否眼壓高

患者雙眼自然向下看，檢查者以兩食指尖由瞼板上緣之上方輕觸眼球，其余各指置于患者的前額部作支持，兩食指尖交替輕壓，根據傳達到指尖的波動感，估計眼球壓力的高低。

什么情況會引起眼壓高

01、趴在桌子上睡覺

上班族午睡常用姿勢，趴在桌子上，頭枕著胳膊，往往會壓住眼睛!實驗證明，這個姿勢會導致眼壓升高，甚至誘發(fā)青光眼。

02、健身倒立

健身圈里盛行倒立，但人倒立時，頭部腦部血管重力加大，會增加眼壓。

03、一次性過量飲水

口渴時，有的人會一次喝一大杯或者一瓶礦泉水，不注意控制速度會使血容量增加，會導致眼壓升高，建議1次飲水不宜超過300ml。

04、不良姿勢

坐車、走路玩手機：低頭看手機，需要調整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易造成視疲勞。

05、關燈玩手機

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。

如何緩解眼壓過高

01、降低體內的胰島素水平。

避開會引起胰島素突增的食物，包括糖、谷物（全谷物和有機谷物）、面包、意大利面、米飯、麥片和土豆。

02、多運動。

多做健美操、慢跑、快走、騎自行車和力量訓練等運動，能降低身體里的胰島素水平，進而降低高眼壓的風險。

03、多吃含葉黃素和玉米黃素的食物。

葉黃素和玉米黃素都是類胡蘿卜素，有抗氧化作用，能幫助身體對抗自由基。自由基會影響身體免疫系統，導致視神經感染和損傷。

04、不要暴飲暴食。

老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。?

05、防止便秘。

便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。