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長(zhǎng)期過(guò)度用眼 一定要注意這些問(wèn)題

2019-05-27 來(lái)源:山東省魯南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:光線原因:光線過(guò)強(qiáng)會(huì)引起瞳孔強(qiáng)烈收縮。如果持續(xù)地強(qiáng)烈收縮,虹膜的括約肌就會(huì)疲勞,引起中樞神經(jīng)緊張,導(dǎo)致眼睛疲勞。

用眼過(guò)度的人往往更容易累。這幾個(gè)癥狀你是否也常碰到:眼脹、眼澀、眼癢、眩光、視物模糊……

緩解疲勞,哪些方法靠譜?

前排圍觀的朋友有點(diǎn)心急……

No.1哪些原因容易造成眼疲勞?

光線原因:光線過(guò)強(qiáng)會(huì)引起瞳孔強(qiáng)烈收縮。如果持續(xù)地強(qiáng)烈收縮,虹膜的括約肌就會(huì)疲勞,引起中樞神經(jīng)緊張,導(dǎo)致眼睛疲勞;

距離原因:人長(zhǎng)時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)看靜止物體,是最容易導(dǎo)致眼睛疲勞的一種狀態(tài),也是誘發(fā)近視和近視度數(shù)增加的主要因素;

眼睛屈光異常:當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光時(shí),看遠(yuǎn)看近時(shí)眼睛都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力,使眼睛過(guò)分勞累;

發(fā)育異常:如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

No.2這些緩解眼疲勞的產(chǎn)品,該不該買?

熱敷眼貼:熱敷眼貼可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),確實(shí)可緩解疲勞癥狀。但更重要的是能讓我們安靜地閉上眼,好好休息一會(huì)兒。

眼部按摩儀:雖然按摩并不能讓調(diào)節(jié)眼球的睫狀肌放松,但也能達(dá)到讓我們閉眼休息的目的。

抗疲勞眼藥水:謹(jǐn)慎購(gòu)買,市面上許多眼藥水含有防腐劑,不建議頻繁使用。

長(zhǎng)期過(guò)度用眼,一定要注意這些問(wèn)題

No.3減少眼疲勞,這幾招更管用

別離屏幕太近:距離電腦屏至少50cm,手機(jī)屏至少40cm;

控制用眼時(shí)間:長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,必然使睫狀肌緊張,每30分鐘得有意識(shí)地中斷一下;

多眨眼:每眨眼1次,眼球表面會(huì)鋪上一層眼淚,能保持眼睛濕潤(rùn);

減弱熒屏的光線:屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰;

熱敷:將毛巾浸入溫?zé)崴?,擰干,身體躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。消除眼睛疲勞。

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