隨著科技的飛速發(fā)展，手機(jī)、電腦變成了我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的“親密伙伴”。

每天長時(shí)間注視這些電子產(chǎn)品，你是否時(shí)常感到眼睛疲勞干澀、流淚刺痛，甚至視力下降？

造成這些結(jié)果的元兇是誰？你知道嗎？

它就是藍(lán)光！?。?/p>

藍(lán)光的來源

藍(lán)光是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，它大量存在于手機(jī)、iPad、電腦、電視、LED燈等各種液晶顯示器。

當(dāng)顯示器屏幕不斷閃爍或在地鐵、汽車上不斷抖動(dòng)時(shí)，會影響眼睛聚焦頻率，反復(fù)并重復(fù)聚焦，加重視疲勞。

藍(lán)光的危害，你知多少？

當(dāng)藍(lán)光穿透眼角膜、到達(dá)視網(wǎng)膜，會導(dǎo)致眼球葉黃素流失，引發(fā)一系列眼部疾病，例如視黃斑病變，眼疲勞等。

同時(shí)，藍(lán)光會深入肌膚底層，造成細(xì)胞DNA氧化損傷，引發(fā)粗糙、色斑、皺紋等各種肌膚老化現(xiàn)象。

如何對抗藍(lán)光傷害？

葉黃素

葉黃素可以起到一定幫助作用。葉黃素是一種天然抗氧化劑，能有效減少藍(lán)光的傷害，清除光線產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞抗氧化。

平時(shí)常吃富含葉黃素的食物或適量補(bǔ)充葉黃素，血液中的葉黃素濃度會升高，幫助視網(wǎng)膜黃斑上的葉黃素增加，從而減少眼部的氧化損傷。

防藍(lán)光眼鏡

防藍(lán)光眼鏡可以有效阻隔可見光中的“高能短波藍(lán)光”，適合長期處于數(shù)碼生活的現(xiàn)代人群使用，能夠大大減輕藍(lán)光對于眼球的刺激，緩解眼疲勞。