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莫讓暑期成為孩子的視力驟降期 如何注意

2019-07-03 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平常在學(xué)校,孩子沒法長時(shí)間接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品,于是等一到孩子們就開始大玩特玩要補(bǔ)償自己的樂趣了,因此雙眼就開始受到各種傷害了。

暑期到來,又到了孩子們?nèi)鰵g兒的時(shí)候了,但每當(dāng)這個(gè)時(shí)候家長應(yīng)該是最焦慮的:根據(jù)調(diào)查顯示,當(dāng)代青少年網(wǎng)民的觸網(wǎng)年齡愈發(fā)提前,約有超過6成的青少年觸網(wǎng)年齡在6-10歲,同時(shí)隨著網(wǎng)絡(luò)接入的便捷和普及化,青少年上網(wǎng)地點(diǎn)集中在家庭。

而假期里沒有規(guī)律的校園生活,孩子們將會有更多的機(jī)會接觸電腦、手機(jī)等各類電子產(chǎn)品,孩子們的眼睛不在無形中增加用眼時(shí)間,很多時(shí)候還直接導(dǎo)致視力短時(shí)間內(nèi)下降。我們發(fā)現(xiàn),經(jīng)過2個(gè)月的暑假,很多不近視的孩子近視了,近視的小盆友度數(shù)更高了,讓家長很是擔(dān)憂!

為避免孩子視力經(jīng)過一個(gè)暑假呈驟降,家長要警惕孩子在暑期用眼過度導(dǎo)致的各種“傷”。

所以,以下這幾點(diǎn)家長們拿出小本本記好啦!

1、減孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

平常在學(xué)校,孩子沒法長時(shí)間接觸手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品,于是等一到孩子們就開始大玩特玩要補(bǔ)償自己的樂趣了,因此雙眼就開始受到各種傷害了。

長時(shí)間上網(wǎng)玩游戲、看手機(jī)、電視等,這些行為會使其眼部的肌肉過度使用,進(jìn)而失去調(diào)節(jié)能力,就會誘發(fā)近視的形成。

因此,要減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,每次需控制在40分鐘以內(nèi),使用后至少讓眼睛休息15分鐘以上。

2、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

研究表明,每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng),可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。因此在暑假期間,應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到戶外運(yùn)動(dòng),即便戶外運(yùn)動(dòng)量不大,也能有限減緩近視的發(fā)生。

3、暑假中至少帶孩子來檢查一次眼睛

許多家長覺得孩子不近視應(yīng)該不用檢查,實(shí)際上有很多孩子可能即使眼睛看不清了沒說實(shí)話,因此暑假期間建議帶孩子來徹底做一次眼睛檢查,不要等發(fā)現(xiàn)孩子雙眼看東西瞇著都看不清時(shí)才重視。

發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,及時(shí)治療,如需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力;

4、飲食營養(yǎng)要跟上

保護(hù)眼睛還可以在飲食方面下功夫。均衡飲食不僅對孩子生長發(fā)育有好處,對眼睛也是有益的。

學(xué)校環(huán)境有限,家長就可以在暑假為孩子加餐。做到粗細(xì)搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補(bǔ)充,常吃些有益于眼睛的食品,多吃含有維生素A、C和鈣、胡蘿卜素等的蔬菜和水果。

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