20年前，我國學(xué)生近視率不足20%，戴眼鏡往往都是“成績(jī)”和“優(yōu)等生”的特有標(biāo)志。

那時(shí)，孩子們有充足的課余時(shí)間可以做自己喜歡的事情；

20年后的今天，眼鏡成了學(xué)生的標(biāo)配，課余時(shí)間已經(jīng)彌足珍貴。

暑假已經(jīng)開始了，家長(zhǎng)們是否知道暑假是視力訓(xùn)練和恢復(fù)的最佳時(shí)期呢？

一、暑假是關(guān)注孩子視力健康的好機(jī)會(huì)

暑假到了，孩子們結(jié)束了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)，迎來了一段輕松美好的時(shí)光。但是，我們發(fā)現(xiàn)，暑假往往成為孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。少數(shù)孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，視力得到放松。但更多的孩子視力急劇下降！一來暑假作業(yè)繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節(jié)制地上網(wǎng)、看電視……一個(gè)假期下來，視力明顯減退。每年新學(xué)期開學(xué)后，配眼鏡的學(xué)生就會(huì)增多。

因此，家長(zhǎng)一定要注意監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣。在假期里，家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子放松，減少用眼時(shí)間，要避免他們長(zhǎng)時(shí)間看電視、操作電腦，特別是玩游戲的孩子，家長(zhǎng)一定要嚴(yán)格控制游戲時(shí)間。另外，假期也是近視、弱視矯正的最佳時(shí)機(jī)。只要發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)任何視力方面的異常，一定要及時(shí)帶孩子到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免錯(cuò)失矯正良機(jī)。

二、暑假為什么孩子視力不升反降

研究表明：青少年如果不及時(shí)進(jìn)行視力訓(xùn)練和行為約束，假期過后，孩子并沒有因?yàn)殚L(zhǎng)假的放松、休息而使視力有所提升，反而假期過后成為青少年近視的高發(fā)期！

為什么會(huì)這樣呢?

孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也常常沒有大人隨時(shí)照料，生活秩序紊亂，可以毫無節(jié)制的玩電腦、看電視、打游戲，雙眼常常牢牢盯著熒光屏，一看就是幾個(gè)鐘頭。

兒童的眼球發(fā)育還未成熟，持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼睛的傷害特別大，資料顯示：連續(xù)看電視4個(gè)小時(shí)，會(huì)使視力下降一半！由此就不難理解：為什么假期一結(jié)束，孩子到學(xué)校上課時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字，眼睛就近視了。

在放假期間，一定要保證孩子充足的睡眠，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多讓眼睛有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，因?yàn)檠劬χ挥性诳催h(yuǎn)處時(shí)，睫狀肌才能放松不用調(diào)節(jié)，眼睛才能處于休息狀態(tài)，才能緩解由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的視疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)青少年有視力問題，要抓緊利用假期用眼量不大的良好時(shí)機(jī)，進(jìn)行有效矯正。當(dāng)假期結(jié)束后，也應(yīng)給孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及早矯正是關(guān)鍵。

三、預(yù)防近視，有什么好辦法？

專家研究表明：

近距離用眼過度是引發(fā)近視的罪魁禍?zhǔn)?！?duì)付因近距離用眼導(dǎo)致的過度疲勞，有以下幾種有效方法。

方法一：霧視放松法

霧視放松法是通過儀器將看近的東西模擬看遠(yuǎn)，從而達(dá)到霧視效果，使睫狀肌得到充分的放松，此方法不僅可以預(yù)防近視發(fā)生，而且還可以控制近視度數(shù)增長(zhǎng)，甚至降低戴鏡度數(shù)。

方法二：極目遠(yuǎn)眺法

現(xiàn)在孩子普遍近距離用眼過多，尤其城市里的孩子受高樓大廈影響更嚴(yán)重，所以帶孩子到視野開闊的地方進(jìn)行遠(yuǎn)近交替訓(xùn)練是預(yù)防近視非常實(shí)用的辦法。

方法三：眼貼冷敷法

目前市面上有很多專門預(yù)防近視、緩解眼疲勞的眼貼效果很不錯(cuò)，里面含有的中草藥成分對(duì)滋養(yǎng)眼睛非常有用。同時(shí)，在貼的時(shí)候眼睛也能得到充分的休息。