孩子們盼望已久的暑假如約而至,
在孩子們享受假期的同時(shí),
視覺(jué)健康顧問(wèn)提醒家長(zhǎng),
要特別注意,
呵護(hù)好孩子的眼健康!
權(quán)威數(shù)據(jù)
2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學(xué)生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%!
兒童青少年近視發(fā)病形勢(shì)如此嚴(yán)峻!
究竟該如何預(yù)防近視?
首先,先來(lái)了解一下
預(yù)防近視的主要方法
近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對(duì)近視的預(yù)防,主要是從改變一些環(huán)境因素入手。
避免近距離工作
近距離工作被認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的首位危險(xiǎn)因素,與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外,近距離工作持續(xù)時(shí)間(>45分鐘)、閱讀距離近(<20cm)等也是近視的重要危險(xiǎn)因素。
增加戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)是近視的一種保護(hù)因素。大樣本多中心臨床試驗(yàn)證實(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比,每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。因此,提倡在學(xué)齡前兒童時(shí)期就開始增加戶外活動(dòng)時(shí)間,倡導(dǎo)青少年積極參加戶外活動(dòng),沐浴陽(yáng)光,減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼。
糾正不良的讀寫習(xí)慣
寫字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近(<2cm)的青少年近視患病率較高,建議青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持讀寫坐姿端正,不在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀。不要在晃動(dòng)的公交車上閱讀。
選擇良好的采光照明環(huán)境
讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行,并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整,以避免眩光和視疲勞等。
堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操可以迫使青少年學(xué)生暫時(shí)停止學(xué)習(xí),是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯,改善主觀視疲勞感受,從而有助于延緩近視。另外,做眼保健操時(shí)要注意學(xué)生的手衛(wèi)生。
減少電子產(chǎn)品的使用
近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵,要減少如:電子產(chǎn)品如電腦、智能手機(jī)的使用等,形成良好的用眼習(xí)慣。
重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥14.9重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥138重度電腦用戶(每天用電腦超過(guò)4個(gè)小時(shí))、教師、辦公人員、司機(jī)、游戲上網(wǎng)、加班熬夜等用眼過(guò)度或睡眠不足的人。
健客價(jià): ¥29.9適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥198主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥29.9主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥138主要針對(duì)青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價(jià): ¥248眼部疲勞及由視疲勞引起的部分不適癥狀的中老年人群。
健客價(jià): ¥79.5功能性食品
健客價(jià): ¥79適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥99公司職員、商務(wù)白領(lǐng)、學(xué)生等人群。
健客價(jià): ¥59公司職員、商務(wù)白領(lǐng)等人群。
健客價(jià): ¥79改善胃腸道功能(對(duì)胃粘膜有輔助保護(hù)作用)
健客價(jià): ¥174適用于眼部閉合性軟組織的冷敷理療。
健客價(jià): ¥151. 需長(zhǎng)時(shí)間用眼的青少年、成年人、中老年人 2. 電腦、電視族,長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕,眼睛容易干澀疲勞者 3. 預(yù)防視力衰退的中老年人 4. 在強(qiáng)光尤其是強(qiáng)烈陽(yáng)光環(huán)境下工作者 5. 用眼過(guò)度需加強(qiáng)眼睛保護(hù)者
健客價(jià): ¥99主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36.8保護(hù)皮膚免受由于粘合,摩擦,大、小便浸漬或傷口滲出液浸漬帶來(lái)的損傷。
健客價(jià): ¥153對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià): ¥178緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥248增強(qiáng)免疫力,緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥398埃索美拉唑鎂腸溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長(zhǎng)期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià): ¥398埃索美拉唑鎂腸溶片: 胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長(zhǎng)期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價(jià): ¥758調(diào)節(jié)全身代謝,恢復(fù)細(xì)胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥12.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥2.8