請(qǐng)問(wèn)，出門(mén)只能帶一件東西：你會(huì)選什么？當(dāng)然是手機(jī)！

人可以一天不工作吃飯，卻不可以一刻沒(méi)有手機(jī)：走在路上，玩手機(jī)；坐公交乘地鐵，玩手機(jī)；朋友聚會(huì)，玩手機(jī)；工作間隙、玩手機(jī)；睡覺(jué)的時(shí)候玩手機(jī)……然而，生活方式的改變，也連累眼睛跟著遭罪。

手機(jī)玩多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，眼睛開(kāi)始……

01、越來(lái)越疲勞

如果手機(jī)玩得過(guò)于頻繁，手機(jī)上不斷閃爍的光影就會(huì)對(duì)我們的眼睛造成刺激，久而久之，導(dǎo)致眼睛疲勞。

02、近視越來(lái)越明顯

很多人習(xí)慣于晚上玩手機(jī)，殊不知，這個(gè)行為不僅影響睡眠，還會(huì)影響視力，導(dǎo)致近視度數(shù)不斷飆升。特別是多數(shù)人的視力都是一邊高，一邊低，兩只眼睛之間的度數(shù)差距也會(huì)越來(lái)越大。

03、開(kāi)始發(fā)炎干癢

長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛的緊盯手機(jī)屏幕、電腦屏幕，雙眼得不到休息，極易引發(fā)眼癢、眼干等癥狀。

04、習(xí)慣性的瞇眼

手機(jī)的屏幕是比較小的，瞇起眼睛來(lái)感覺(jué)會(huì)看的更加的清楚，久而久之就形成了這個(gè)瞇眼的壞習(xí)慣。

此外，長(zhǎng)期在昏暗的光線下看手機(jī)，還有可能會(huì)損傷視神經(jīng)，引發(fā)青光眼或者黃斑病變。

為了解決以上這些問(wèn)題，眼科醫(yī)生們專(zhuān)門(mén)推薦了一套特有的“護(hù)眼技巧”。在“護(hù)眼技巧”下使用手機(jī)，可以起到保護(hù)視力，避免增加眼睛度數(shù)的作用哦。

護(hù)眼技巧一：30cm、注意光線

使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)保持眼睛與手機(jī)的距離為30cm以上，同時(shí)要注意光線的強(qiáng)弱度，不要在光線過(guò)于猛烈的情況下使用手機(jī)，如正午太陽(yáng)光線下，也不要在光線過(guò)暗的情況下使用手機(jī)。

護(hù)眼技巧二、控制時(shí)間、眺望、眼保健操

一定要有自控力，嚴(yán)格控制手機(jī)的日常使用時(shí)間，每隔1小時(shí)，放下手機(jī)休息5分鐘，也可以向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操讓眼睛放松。

護(hù)眼技巧三、夜間模式

晚上使用手機(jī)瀏覽器時(shí)，可以設(shè)置成夜間模式，也可以適當(dāng)將亮度調(diào)低，以此來(lái)緩解刺眼的光對(duì)手機(jī)的傷害。

護(hù)眼技巧四：注意環(huán)境

不要在走路、搭地鐵，坐公交等，搖晃的環(huán)境下使用手機(jī)，這樣不僅會(huì)加快眼睛疲勞的速度，還會(huì)造成安全隱患。

護(hù)眼技巧五、護(hù)眼軟件

可以通過(guò)安裝一些護(hù)眼軟件，來(lái)達(dá)到智能護(hù)眼的效果。

當(dāng)然了，眼科中心的醫(yī)生建議大家，在做到以上幾點(diǎn)的同時(shí)，千萬(wàn)要注意讓眼睛多休息。同時(shí)，硬件軟件都要配備起來(lái)，眼睛才會(huì)更舒服喲~