“吾年未四十，而視茫茫，

而發(fā)蒼蒼，而齒牙動搖”

這是古人韓愈發(fā)出的感慨，

現(xiàn)實中越來越多的人有同感，

怎么我才40歲就出現(xiàn)了老花眼？

還有些朋友的疑問更深，

近視了幾十年，突然一檢查，老花眼了！

難道不是說，近視眼年紀(jì)大了不會“老花”？

難道近視度數(shù)不會和老花互相抵消嗎？

老花有年輕化的趨勢

多為盯著電腦的白領(lǐng)

據(jù)中國眼科診所統(tǒng)計，近幾年臨床上越來越多40歲之前來就診的老花患者。專家說，老花眼一般出現(xiàn)在50歲左右，40歲以下年輕人主要有以下兩個原因：

1、這些人多在年輕時就有“遠(yuǎn)視眼”

一般在正150度左右。30歲之后，人的視力以每年正10度的速度遞增。“眼睛調(diào)節(jié)代償能力一般在150度以內(nèi)，超過這個度數(shù)，就會出現(xiàn)調(diào)節(jié)代償困難。

所以，這些人在40歲之前就會出現(xiàn)花眼，就是所謂的“花眼提前”。

2、過度用眼

休息睡眠不足以及精神壓力過大有關(guān)。老花眼癥狀出現(xiàn)的遲早或輕重，除與原屈光狀態(tài)有關(guān)外，與每個人的工作性質(zhì)及學(xué)習(xí)習(xí)慣有很大的關(guān)系。“年輕的老花眼人群主要集中在白領(lǐng)階層。

由于社會競爭日益激烈，他們的精神終日處于一種應(yīng)激狀態(tài)，身體處于亞健康狀態(tài)，這些人群多與電腦打交道，眼睛長時間盯著電腦屏幕，加上睡眠不足，眼睛得不到足夠的休息，致使眼睛勞累過度，老花眼提前報到。”

近視不會老花？

你太天真了！

專家介紹，近視和老花不能抵消，因為它們從病理上根本不同，“近視是由于屈光不正，而老花是晶狀體退化和失去彈性。

臨床表現(xiàn)上，近視患者的老花會比普通患者稍輕，年齡會稍微推遲，但這種減緩的程度相當(dāng)有限。”

超八成高中生近視

當(dāng)前，我國兒童青少年近視高發(fā)，呈現(xiàn)低齡化、重度化態(tài)勢。2018年省衛(wèi)生健康委、教育廳、財政廳等部門聯(lián)合組織開展了全省兒童青少年近視調(diào)查工作，調(diào)查了廣州等9個市近5萬孩子的情況。

廣東兒童青少年總體近視率達(dá)到51.3%，一半以上的孩子都近視了，近視防控形勢嚴(yán)峻。其中，高中學(xué)段近視率達(dá)到81.3%。這距離全國2030年要降到70%以下的目標(biāo)，還有超10個百分比的差距需要努力。

8至12歲近視率增速最快

據(jù)介紹，廣東6歲幼兒的近視率偏高，6歲至18歲組近視率隨年齡增加而逐漸升高。

其中，8至12歲近視率增速最快，13至16歲近視率仍呈上升趨勢，增速減慢。16歲以上近視率增長進(jìn)入高位平臺期。

“小學(xué)三年級到小學(xué)畢業(yè)的孩子近視增長快，是防控重點，甚至0-6歲，就要做好眼健康、視力檢查等相關(guān)工作。”

女生近視率明顯高于男生

值得關(guān)注的是，廣東女生近視率明顯高于男生，“高出5-10個百分點，可能跟女同學(xué)有效戶外活動時間更少、近距離用眼更多有關(guān)。”同時，城市學(xué)生近視率高于偏遠(yuǎn)地區(qū)同齡組近視率。

專家指出，我國青少年近視的大多數(shù)是單純性近視，一般表現(xiàn)為眼軸增長為主。但這種近視的發(fā)生很多時候都不是一個急性的出現(xiàn)。

如果眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，睫狀肌沒有及時得到放松，容易造成痙攣，就會增加出現(xiàn)假性近視的幾率，若家長并未及時發(fā)現(xiàn)并予以干預(yù)，很容易變成真性近視。

如何正確地引導(dǎo)小朋友保護(hù)好眼睛呢？

記住這幾句：

久視傷目危害大，勞逸結(jié)合要記牢；

電視電腦要少看，時間長了快休息；

乘車走路不閱讀，趴著躺著勿看書；

眼部營養(yǎng)功勞大，可以緩解視疲勞；

心明眼亮精神好，放眼世界多美妙！

如何預(yù)防近視？

控制用眼時間和用眼強(qiáng)度

無論是看書寫作業(yè)，還是用電腦手機(jī)，在連續(xù)用眼一小時，最好至少休息10-15分鐘。如何休息呢？可以選擇做做眼保健操，或者去戶外活動，眺望遠(yuǎn)方。

眼保健操是這樣的嗎？

值得注意的是，當(dāng)眼部出現(xiàn)不適時，我們應(yīng)該盡量避免用手揉搓，否則可能會加重角膜的損傷和視疲勞的癥狀。

除此以外，作息規(guī)律，保證充足睡眠，可以讓身體各個器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。

多進(jìn)行戶外活動

春游踏青，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法?？梢砸龑?dǎo)小朋友選擇放風(fēng)箏，將視線引向遠(yuǎn)方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息。

也可以鼓勵小朋友多做室外活動，最好打打乒乓球、羽毛球等，因為當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，在眼部肌肉的協(xié)調(diào)作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促進(jìn)眼部的新陳代謝。當(dāng)然，活動中一定要注意安全，避免受傷。

合理的飲食習(xí)慣

飲食上，應(yīng)該多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物，如動物內(nèi)臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等，這些食物能給眼睛補(bǔ)充最需要的營養(yǎng)；多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和含磷脂高的食物，

這些食物是大腦的“靈魂”，如蛋黃、蝦、核桃、花生及豆制品；多吃健眼的食物，保護(hù)眼睛健康。

預(yù)防近視和其他眼部疾病，如奶類制品、豆類、菊花枸杞及各類新鮮水果，這些對眼部都有保護(hù)作用。

定期到醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查

事實上，很多小朋友為了避免家長的責(zé)備，逃避戴眼鏡，就算看不清楚了也不告訴家長。有時候就算學(xué)校體檢發(fā)現(xiàn)視力不佳，家長也會因小孩無訴視力下降而不重視、不檢查，導(dǎo)致延誤了近視的發(fā)現(xiàn)及處理。

因此專家建議，學(xué)齡兒童應(yīng)該每學(xué)期進(jìn)行一次視力檢查，家長要掌握孩子的視力健康狀況，當(dāng)發(fā)覺其視力異常時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。