開車一族

護(hù)眼如何做

前一段時(shí)間和朋友們一起自駕去考察，結(jié)果有一位老司機(jī)提到，自己平時(shí)開車1-2個(gè)小時(shí)之后會覺得眼睛很累，而且超級干，滴眼藥水緩解的效果一般，基本維持1分鐘左右，不知道如何才能緩解。

都說疲勞駕駛非常危險(xiǎn)，其實(shí)有一部分人疲勞駕駛就是因?yàn)檠劬Σ皇娣?，有時(shí)候眼睛一閉一睜就會釀成大禍！因此，小春今天就來為各位司機(jī)朋友說一說開車一族護(hù)眼要注意哪些。

開車前充分休息

開車前不要用眼不要過度。一般在開車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會影響開車，容易出現(xiàn)交通事故。

平時(shí)休息時(shí)緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

音響不要開太大

開車時(shí)，很多人都習(xí)慣一邊聽歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。

其實(shí)開車時(shí)音量過大對開車是不利的，噪音影響的不僅僅是聽力，達(dá)到一定程度時(shí)，也會損傷眼睛的健康。若噪音超過90分貝，人的眼睛就會提出“抗議”。90分貝的噪音會使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。

記得帶護(hù)目鏡

如果開車時(shí)陽光強(qiáng)烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。

夜間行駛時(shí)，對面來的汽車強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。

不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導(dǎo)致事故。

開車休息多眺望

在休息停車的時(shí)間里，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。

還要養(yǎng)成護(hù)眼的習(xí)慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對緩解視疲勞有益。

多補(bǔ)充維生素

平日里經(jīng)常開車的人，要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補(bǔ)充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，對眼睛有益。

千萬不可過量吸煙，總抽煙對眼睛也是不好的哦~司機(jī)朋友也要多注意呵護(hù)眼睛，為了自己健康也為了他人安全著想~