不少人都知道熬夜使人頭禿

但是卻很少有人發(fā)現(xiàn)

熬夜會使我們的眼睛受到傷害

并不是看手機(jī)看著護(hù)眼模式就能一勞永逸

也不是看綠色屏幕就能保護(hù)眼睛

究竟該怎么做

記住3點

熬夜對眼睛的危害

熬夜的話眼睛就要超負(fù)荷工作，長時間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。對于近視的人而言，還會加重近視的發(fā)展，特別是青少年兒童，熬夜玩游戲，假性近視者更易發(fā)展成真性近視，而低度近視者則更易朝向中高度近視發(fā)展。

長期熬夜，易引發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，造成中心性漿液性脈絡(luò)視網(wǎng)膜病變，病變就是在視網(wǎng)膜的重要地方——黃斑區(qū)，造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問題，多見于通宵熬夜的中青年人。

對于高度近視群體而言，熬夜會更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，易引起視網(wǎng)膜脫落。而對于本身就有青光眼的患者而言，更會導(dǎo)致眼壓升高，加重病情。

熬夜如何護(hù)眼

晚上經(jīng)常性加班熬夜一定要注意眼睛的變化，無論是感到眼干、眼澀還是其他不舒服的感覺，都要及時補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)，該休息的時候一定要休息，哪怕是看看窗外幾分鐘都好過一直盯著屏幕。這3點日常護(hù)眼要記?。?/p>

1、熬夜又護(hù)眼，還得靠溫補(bǔ)。熬夜看球，可以試試溫補(bǔ)護(hù)目——泡上一壺溫補(bǔ)茶。這對上班族來說也是最好的飲品。

2、熬夜的時候準(zhǔn)備一些護(hù)眼貼，一旦眼睛酸澀就必須開啟護(hù)眼模式，不能長時間盯著屏幕。

3、經(jīng)常熬夜的人為了不影響視力下降，可以多吃維生素A以及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定的效果。因此，多吃富含維生素A的食物以及多吃富含維生素B的食物。