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秋季你是否有開始保護(hù)眼睛呢?

摘要:秋冬季節(jié),眼癢、眼干澀、眼睛容易疲勞的癥狀頻頻出現(xiàn)。其實(shí),這是秋燥導(dǎo)致的人體各器官滲水不夠,當(dāng)然也包括眼睛。隨著電腦、手機(jī)、空調(diào)和隱形眼鏡的大量使用,秋燥時(shí)節(jié)的眼睛不適越來越普遍。

秋季空氣干燥,我們的眼睛也會像皮膚一樣,有干燥不適的感覺。

那么秋季你是否有開始保護(hù)眼睛呢?

Autumn

秋季護(hù)眼不能忘

干燥的天氣

使周圍朋友陷入了

“秋季應(yīng)該怎么護(hù)眼”的思考

敲黑板,開課啦!

秋冬季節(jié),眼癢、眼干澀、眼睛容易疲勞的癥狀頻頻出現(xiàn)。其實(shí),這是秋燥導(dǎo)致的人體各器官滲水不夠,當(dāng)然也包括眼睛。隨著電腦、手機(jī)、空調(diào)和隱形眼鏡的大量使用,秋燥時(shí)節(jié)的眼睛不適越來越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要補(bǔ)充水分。

秋季護(hù)眼小tip1多喝水!

要緩解眼部的干燥感

得由內(nèi)而外調(diào)解機(jī)體水平衡

先給身體補(bǔ)補(bǔ)水

找尋秋冬眼睛干燥的根源,更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個人都感覺很“燥”,想要眼睛補(bǔ)水,先要補(bǔ)充身體水分……

秋季護(hù)眼小tip2

眼干就滴眼藥水?NO!

說到眼睛補(bǔ)水,先想到的就是滴眼藥水。選擇清潔眼部、潤滑眼部的眼藥水能夠緩解眼睛“干、癢、澀”的不適感,然而眼藥水只是暫時(shí)的,不是長久之計(jì)。由于眼藥水中大多含有防腐劑,會使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷。如結(jié)膜杯狀細(xì)胞受損的話,人就會患上干眼癥,眼睛發(fā)紅,干澀疼痛。

秋季護(hù)眼小tip3

合理用眼!

眼睛的不適源于環(huán)境的影響,也源于平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外,平時(shí)多注意用眼細(xì)節(jié)也非常關(guān)鍵。

合理用眼:注意衛(wèi)生,保持眼部的干凈;適時(shí)休息,按摩眼部促進(jìn)循環(huán);調(diào)整習(xí)慣,不熬夜不過度用眼。眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。

秋季護(hù)眼小tip4

飲食要均衡!

維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,胡蘿卜及紅棗中含量較多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞,維生素B2不足,容易引起角膜炎。

所以,要注意飲食和營養(yǎng)的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

 

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